第三章 环境应激和环境压力.ppt

第三章  环境应激和环境压力 本章着重阐述应激的意义、类型、环境压力的性质、、来源和个体对环境压力的反应，以及人们对应激和环境压力的控制，为个体有效适应环境服务。 第一节 环境应激 环境应激或紧张是日常生活中的常见现象，它指个体生理或心理上受到威胁时的一种紧张状态。 环境应激常常伴随者一系列的情绪反应，使人产生不愉快甚至痛苦的感受。各种环境问题往往是应激的重要来源。 一、环境应激的意义 （一）应激的含义 应激包括人与人、人与环境间相互作用的关系；心理应激包括人的知觉、对应激采取的措施和事件三方面的内容。 应激可以定义为人们采取某种反应方式时的任何调节要求。 （二）应激效应 大多数人认为，个体处于剧烈的应激状态会引发疾病。 但并非任何应激都会引发疾病，疾病常常来源与消极的应激和恶性的应激，或脱离社会环境的应激。 社会再适应量表（SRRS）  －－霍姆斯和拉里 通过此量表对许多生活环境事件引起的应激程度进行评价。 尽管存在年龄、种族、性格差异，但人们仍有一致性，高度应激会影响人们对生活事件的反应。 评价方法 生活改变单位LCUs 将生活环境事件对个人影响的大小依次排序，每一生活环境事件所针对的数值即为生活改变单位。 个体通过回忆自己在过去12 个月中是否经历过SRRS所列举的事件，用来检验目前面临的生活环境的压力。 评价－－ LCUs 得分 150～199 LCUs 个体处于轻度生活危机状态。 200～299 LCUs 个体处于中等程度生活危机状态。 ＞ 300 LCUs 个体处于严重生活危机状态。 随着LCUs的增加，个体因应激在疾病的概率会更大，应激程度也会国家更加激烈。 社会再适应等级量表 研究表明：当人们面临环境的一系列剧烈变化时，更容易产生疾病； 结论：剧烈的获得或生活环境变化，将会降低个体的防御能力和免疫能力。 (三) 应激反应阶段 在应激条件下，人们的反应将会出现三个逐步递进的阶段：警戒反应阶段、抗拒反应阶段、衰竭反应阶段。 1、警戒反应阶段 是人们对令人烦恼的应激动因的最初的能动反应，即生物水平上的应激，包括复杂的机体生理变化。 如：呼吸、血压、肌肉张力和皮肤电的变化等，这些变化是由于不注意应激源的类型而产生的简单症状，这些症状逐步积累而引起疾病。 当应激更多地指向心理方面时，警戒反应就包括高级心理活动的内容，如焦虑、挫折感等，它会激起和动员人们全身的防御机能。 2、抗拒反应阶段 机体成功适应应激后，抗拒反应阶段开始出现。 抗拒反应阶段包括增加腺体的分泌量，对机体进行有效组织，以降低对抗的消极影响。 长期的焦虑者、神经质个体或其他竞争谋略者，往往在这个阶段会产生心理紧张，其特征是疲倦、抑郁，并且很可能会生病。 3、衰竭反应阶段 如果存在着持续性应激，就会引起衰竭反应。 在这个阶段，有机体的防御机能被破坏，适应能力大大减弱，并且具有生物学意义的警戒反应又重新出现。 应激进一步加剧，除了衰竭阶段的有关症状外，还有更多的可逆性现象出现。 延缓应激达心理可感受的水平时，会出现幻觉、妄想和其他异常行为特征，从而扰乱人的正常生活，如果这种状态长期维持下去，就会产生严重后果，使个体近乎心理性的死亡。 （四）影响应激的因素 个体因素和环境因素结合起来，决定个体应激的水平。 个体因素对个体应激的影响是各种各样的，如具有强烈进取心、高度事业心、抱负水平高、有侵犯性和竞争行为的个体，他们为了实现预定的目标，承受的压力更大些。 过多的刺激会使人整天疲于应付，生活在眼泪和忧虑中；太少的应激又会使人冷漠、无聊、厌烦和无所事事。因此对社会每个人来说，把握恰当的应激水平是非常重要的，它会使人在社会中发挥更好的作用。 每个人的个性特点、认知特点、过去的经验、经受的锻炼和训练在应激的调节过程中都起着重要的作用。 二、环境应激的类型 人类有机体是把环境刺激作为一个整体进行反应的，因此人们可以明确判断出一系列不同形式的应激。 环境应激的四种主要类型： 压力、挫折、冲突、矛盾。 （一）压力 无论从内部环境、外部环境，还是两者兼有之的环境，人们都能体验到压力。 个人的抱负水平是内部压力的一个来源，一般的，人们需要这种压力，以帮助他们把事情做得更好。 在现代社会中人们面临的一个共同压力是环境造成的压力。竞争贯穿生活的每一件事；甚至当成功时也会有经常性的压力随之而来…… 压力越大，个体面临的应激程度也越大。 （二）挫折 挫折是个体在从事有目的的活动过程