理君博士讲保健一.pptVIP

* 保健—— 其实是一种生活态度 理君博士 不健康的生活方式 是导致疾病、影响生命的根源！ 对于现代人来说，拥有完整的健康已成为一大挑战。据统计，约有93%的女性与70%的男性处于非健康状态，这似乎还是一个保守的数据。近年来，我们的物质生活日益丰富，人们的健康状况却每况愈下，诊所越来越多、医院越盖越大，在大排长龙的门诊病患中，许多人正被那些闻其色变的疾病所困扰，癌症、高血压、心脏病、过敏、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等等。 中国已成为世界上第一慢性病大国，有2.8亿超重及肥胖人口，1.86亿高血压患者，2亿人群血脂异常，近4000万的糖尿病人，每年新增近200万癌症病人，超过10亿的人口有着不同程度的亚健康。 不健康的生活方式 是导致疾病、影响生命的根源！ 随着生活水平的提高，因不良生活方式导致的疾病呈快速上升。50年代，我国死亡人数约有24%是源于生活方式疾病，到二十一世纪，则有约75%的人死于生活方式疾病，这是一组令人震惊的数字，应该引起我们的高度重视。 我们常说，健康的四大基石为合理而科学的膳食、适度而科学的运动、良好的心情和充足的睡眠。违反了这些客观规律人就会生病，说者易，行者微，人类如不能做到，就会顾此失彼，就会“头痛医头，脚痛医脚”，把一个完整的生命体系及健康系统全部托付给各自分离的医疗机构，而我们自己却沦为健康命运的失控者。 随着医疗技术的进步，人们对自身的了解越来越深入，应用于保健的新产品新技术层出不穷，保健的形式越来越复杂;而随着环境污染的加剧和生活节奏的加快，需要保健的内容也越来越广泛。但保健不是治疗，保健品不是药物。保健是在符合生理规律的前提下，维护整体及各个局部器官功能正常;推迟衰老的发生和延缓衰老的进程，防患疾病以未然。????现代人要达到健康长寿的目的，必须遵守以下四大基本原则: 一、?全方位改善，强调血液的净化和细胞的健全????人体是一个完整的统一机体，必须全面地协调保养，才能使整体健康。很多昂贵的化妆品并不能全部有效改善皮肤的状况就是典型的例子，因为皮肤的健康与否，不仅仅取决于皮肤本身，还会因为肝病、肾病、糖尿病、感染、血中性激素的水平下降、外伤甚至失眠而受到影响。过分地强化某个局部器官的功能，不但无益于长寿，反之可能造成疾病，因为其打破了人体体内固有的代谢平衡。很多运动员的早衰或夭亡就说明了这一点。 只要能选择一些适合自己具体情况，又能持之以恒使用，符合血液是健康之本、细胞是健康基石的原则，就有益于健康。 二、长寿无定法????长寿无定法，不必拘泥于外表形式，也不必刻意模仿别人的成功经验。人体结构、个人经历、生活环境、营养状况、财富多寡……都会千差万别。所以，一定要遵循“具体问题具体分析”的原则，博采众家之长，独创自我体系。三、健康长寿是累积的结果????有句话叫“从善如登，从恶如崩”，是说从善不容易，就像爬山一样，历尽千辛万苦，方可到达顶峰；然而从恶却很容易，象山体崩塌，一下子就完了。这句话借用到保健学上，亦很合适。我们常常羡慕和尚、道士寿比彭祖，尽享天年。岂不知他们练的是童子功，从孩提时代起，日复一日，年复一年，坚持不懈，终生不懈才修成正果。任何人想健康长寿，必须从生活的点滴小事做起。饮食坐卧，酷暑严寒，无时无刻都要认真对待。几十年下来，才会打下好的基础，才有可能冲击人类寿命的极限。而偶尔一次的不检点，如酗酒、纵欲、暴饮暴食或意外伤害都能导致疾病或死亡。因此，我们必须清楚地认识这一残酷的现实:健康和长寿是累积的结果，灾难却可能在瞬间发生。 四、在健康的问题上，过去不等于未来????虽然疾病有可能影响健康和寿命，但同时也能刺激机体，使免疫系统得以强化。民间有句谚语:壮汉暴死，病妇命长，就从一个侧面反应了这个现象。尤其应该重视的是，不要因为曾经疾病缠身、做过手术或身体残缺而放弃保健。其实这类人群更需要好的保健品和保健方法。人体内细胞、组织和器官都蕴藏着极大的潜能，具有很大的储备功能，更有一定的结构更新和再生能力。虽然人类不会像蜥蜴一样断尾重生，但是细胞、组织和器官的确可以再生。如肝、肾、皮肤甚至心肌细胞，都有活跃的再生能力。比如，经常看到偏瘫的病人恢复了自由行走，皮肤割伤会迅速愈合，心肌梗塞病人出院后又重返工作岗位……另有一个世人皆知的案例，著名的国民党将领张学良，年青时患过肺结核而且大咯血，身体孱弱。但是自从被软禁后，摆脱了官场上的尔虞我诈，潜心修身养性，练习气功，爱好烹饪，几十年下来，虽然未能在军事上东山再起，倒也颐养天年至101岁辞世。因此，这一条要格外记住:在健康的问题上，过去不等于未来。只要有正确的科学的保健意识，应用卓有成效的保健品，什么时