附件4：实践反思模板_311137.doc

实践反思模板 实践收获 跳跃是人体的基本活动能力之一。是锻炼身体的重点教材，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。 ?根据小学生的年龄特点，通过体育教学，要教会学生最基本的和比较简单的跳跃方法，逐步提高学生的跳跃能力；结合各种跳跃练习，发展腰，腹和腿部力量，促进学生下肢肌肉，关节，韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏，速度，协调等身体素质；培养学生积极动脑，勇敢，果断和克服困难认真锻炼意志品质。 ?立定跳远是一个以发展下肢力量为主的项目，对下肢力量和全身协调用力有一定的要求。这对自身力量不是很大的小学生来说是有一定难度的。因此，必须运用适合小学生特点的教学方法才能够取得较好的效果。 ?一立定跳远的动作要领 ?预备姿势；双脚间相距10-------15厘米，两腿弯曲，大小腿间夹角约在70-----80度，上体稍前倾，头部随上体前倾或稍抬起，两臂自然放松后举，垂于两侧。 ?起跳瞬间；起跳需要快速完成，此间的动作要领是，在保持上体姿势不变的情况下，做快速双膝小幅度下东，同时两臂做小幅度后摆，使身体处于充分压紧的状态。 ?? 起跳和用力；在完成以上动作的同时，两臂同时向前上方摆起。起跳时要做到踝，膝，髋部充分伸展，尤其是踝，膝部位，两臂要摆至水平以上，脚离开地面后头部应抬起 ?? 空中和落地；双脚蹬离地面后，身体在空中保持腾空最高点，然后两腿同时屈膝上举，大腿高于水平，同时，上体前倾紧靠大腿，双臂随上略有下降，准备落地。在即将落地时，保持大腿不下落的同时，小腿上举前伸，尽可能接近水平部位。着地一瞬间，双腿前跪，上体前仆，以免后倒，影响跳跃效果。 ?立定跳远动作均是在很短的一瞬间完成的，要快速，连贯 ??二?立定跳远的教学难点 ?? 教学难点在于掌握正确的发力顺序和双臂配合用力这两点上。按照严格的技术要求，要跳出更好的成绩。跳起后应该展髋，使身体完全展开伸直，在空中有屈膝和收腹动作，落地时小腿前伸，两臂后摆，上体前仆，向前跃出。 ?因为小学生的腿部和腰，腹部没有那么大的力量，完成这样的动作比较难。因此，在教学中主要训练学生双脚用力蹬地跃起，向远处跳出，并且能轻巧落地。 ??三教学步骤与手段 ?1?建立正确概念；通过教师的讲解和示范，结合图片的展示，使学生对立定跳远的动作有一个正确的理解。 ?2?原地模仿；教师根据具体情况，把立定跳远的动作分解开做，先单个动作模仿，做两臂前后自然摆动，两腿做弹性屈伸，双脚用力蹬地，落地时屈膝缓冲，然后在结合完成完整动作。 ?3 教法与措施；做原地屈腿跳，双脚连续跳过实心球，两脚开立做弹性屈伸，两臂前后摆动，直观教学，跳上30---50厘米高的物体，双脚用力蹬地跃起，跳过地上画的白线，在做练习时踝，膝部要有明显的伸展动作，应用三拍练习法，即两脚用力蹬地；向上向前跃起；并能做的轻巧落地。通过各种跳跃练习，让学生体会双脚用力蹬地，提高蹬地的爆发力，使学生掌握轻巧落地，并体会展髋的动作要领。 ?4 向立定跳远过渡 ?? 在掌握以上练习的基础上，完成立定跳远的动作就比较容易了。但为了使学生能更好地掌握空中和落地技术，可以通过从高物上做立定跳远来过渡。从高物上做立定跳远可以增加腾空时间，也便于落地的一瞬间做前伸小腿，双膝前跪，上体前仆，轻巧落地。 四?易犯错误及纠正方法 1 蹬摆配合不协调；蹬地起跳的一瞬间，两臂由后快速向前摆动，主要是把身体带起来，向远处跳出。存在的主要原因是两臂摆不起来。可以通过原地蹬腿摆臂配合练习来纠正，让学生做两臂前后自然摆动和两腿做弹性屈伸练习。 2 踝，膝部位伸展不充分。这种错误一是腿部力量弱，二是概念不清楚或急于向前跳引起的。可以通过跳上高物，单腿交换跳等练习来增加腿部力量，提示讲清楚概念动作要领来纠正。 3 见高不见远，即向上跳不向前跳。应该从上体姿势是否太直，摆臂是否充分向前等方面找原因，并根据具体情况予以纠正。应随时注意学生在做练习时是否按照预备姿势的动作要领做，要杜绝随随便便就起跳的现象。 4?因身体素质原因而做不好立定跳远。此项要依靠几次课解决素质问题是难以见效的。这类学生要多做一些跳的练习，如跳短绳，跳上跳下，双脚夹甩布包，单，双脚跳，跨步跳，增强腿部力量，提高爆发力 立定跳远虽可分解几个部分来练习，但是教师应该明白这是一个时间很短的连续动作，不宜过分偏重于单个练习。应该注意分解动作和完整动作的结合。因此，每次课应既有分解动作练习又要有完整动作技术的练习。 ? ? 问题建议 信息技术教学应用实践中的主要问题是信息技术教学应用实践中的主要问题是我们学校不让用网络。无法上网。其它方面我们学校还都可以，如：电脑，投影仪等设备都有。 证明材料 教师在培训期间进行课堂实践、线下研修等的照片、活动记录等证明材料。 备注：本模板仅供参考，参训教师可根据实际情况，