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浅谈运动性疲劳的产生与恢复很多人在运动之后都叫苦连天浑身酸痛好几天都感觉很累缓不过来这很正常运动量大了或者改变训练方法许多健身爱好者就会感觉疲劳可是身体累大多数人都认为需要好好补补但好好吃就能补回来吗怎么才能科学的恢复过来呢很多人都存在这样的疑问疲劳是一种生理性现象只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳一般不影响身体健康人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制同时疲劳又是一种运动量的标志对参加体育锻炼的人来说疲劳是一种正常的反应没有疲劳就没有超量恢复当然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产
浅谈运动性疲劳的产生与恢复
很多人在运动之后都叫苦连天,浑身酸痛,好几天都感觉很累,缓不过来。这很正常,运动量大了或者改变训练方法,许多健身爱好者就会感觉疲劳。可是,身体累,大多数人都认为需要好好补补,但好好吃就能补回来吗?怎么才能科学的恢复过来呢?很多人都存在这样的疑问。疲劳是一种生理性现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳,一般不影响身体健康。人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制。同时疲劳又是一种运动量的标志。对参加体育锻炼的人来说,疲劳是一种正常的反应,没有疲劳就没有超量恢复。当然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产生,积累起来就会造成过度疲劳,不利于身体锻炼,也不利
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