五年级体育教案（！）.doc

五年级体育教案 教师：刘映明 教学内容 1、开始准备部分：热身 2、基本部分：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力，快速起跑。学会简单的短跑技巧 3、结束部分：集合放松归还器材 教学任务 了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点 学会简单的短跑技巧 课的部分 教学内容 教学组织与方法 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、安排见习生 学生要求快、静、齐 3分钟 1次 小 准备部分 1、整队集合 2、慢跑2圈 3、徒手操 7节 2×8拍 头部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 膝关节运动 手腕踝关节运动 压腿 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ Δ 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：动作到位，整齐有力。 8 分钟 1次 小 基本部分 蹲踞式起跑： 一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 ?2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 短跑技巧： 二、短跑技巧 用 HYPERLINK /s/?w=%E8%B9%B2%E8%B8%9E%E5%BC%8F%E8%B5%B7%E8%B7%91ch=link \t /z/_blank 蹲踞式起跑方式，压低重心，前20米左右不要挺胸起跑，两脚左右外八字蹬地，过20米左右挺胸，加大挥臂幅度和频率，调整好呼吸。 平时多训练步频，多做高抬腿和后蹬跑。 游戏：打沙包 将学生分成两组，猜拳赢上家，然后轮换。 组织如图： 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求：1.队伍保持整齐； 2.动作规范； 3.注意安全。 方法： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 25分钟 1 次 适度 结束部分 整队集合 做放松操 课后小结 布置作业 布置归还器材并下课 组织：教师组织 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ 要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。 5分钟 1次 小 场地器材 场地：操场 器材：哨子，沙包 安 全 保 障 1、准备活动充分，场地器材放置合理。 2、处理好见习生。 3、注意课的运动负荷。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 课后小结 首先教师讲解动作要领及方法，动作示范，学生原地模仿练习，熟悉口令后，分组练习，采用分组轮换练习效果良好。我在教学中发现：在起跑时学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。我让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。针对在起跑时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下再加速。我把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。