(健康养生篇.docxVIP

引从襁褓中的第一声啼哭开始了人生的旅程，到咿呀学语蹒跚学步的独立前行，从承欢父母膝下到挣脱父母自由翱翔；从构筑自己的幸福小家到而立之年初为父母；从为人父母的新鲜喜悦到支撑家庭的三代人的艰巨责任；从子孙绕膝的福气到颐养天年的桑榆晚年。安心睡好每一觉才能健康每一天；睡好每一晚才能快乐过好每一天！保健枕之薰衣草枕薰衣草又名“宁静的香水植物”，在罗马时代更被称为“香草之后”。其香气能醒脑明目，使人感到安宁镇静。薰衣草作用很多，亦可提炼成精油，有清热解毒、清洁皮肤、控制油份、祛斑美白等功效；对心脏有镇静效果，安抚心悸，对于失眠很有帮助。同时它也是最好的止痛精油之一，能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。在我国古时已有名医华佗、孙思邈以花草入枕，对心脑血管病、呼吸道疾病、颈椎病等症状有明显改善，其中薰衣草枕有宁神镇静、缓解神经之功效。如果您有失眠的症状，不妨可以试一下我们的薰衣草枕，建议您在睡前用热水泡脚，亦可在水中滴几滴薰衣草精油。希望您在我们酒店入住愉快，有一个美好的夜晚！保健枕之荞麦枕现代都市上班族是最容易得颈椎病的高发人群，尤其是都市白领，基本上每位都有轻微的颈椎病。所以现在的人们特别喜欢保健枕，比如荞麦枕。荞麦枕使用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，具有良好的透气性，而且不易变形。据《本草纲目》记载，使用荞麦枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。篇外话：荞麦中的铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。荞麦因为颗粒比较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦是老弱妇孺皆宜的饮食，对于糖尿病人更为适宜。但不可一次食用过多，否则会造成消化不良，脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。保健枕之决明子枕决明子是一味中药，有清肝明目、降压和降低血清胆固醇的作用。相传，古时有位老道，虽年已过百，但身体健康、耳聪目明。于是人们竞相拜求延年仙术，老人却说并无仙术，只是常食决明子罢了。决明子特有的夏凉特点，夏天利用决明子做枕头尤其舒适。但是这里要提醒大家注意：决明子枕头对于成人是好的，因其阴性重，属于较凉的中药，所以小孩特别是婴儿使用时，最好用加棉双面结构的造型，并且和荞麦壳蚕沙等混杂填充，由于荞麦壳的弹性很好，让孩子更为舒适安全。篇外话：决明子保健茶—杞菊决明子茶原料：枸杞、菊花、决明子。制法：将枸杞、菊花、决明子一同用沸水冲泡，加盖15分钟后即可饮用，一般可泡饮3—5次。功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。保健枕之乳胶枕乳胶枕具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触感和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，很好地托付颈部，且有良好的回弹性及调理颈椎曲线的功效。天然乳胶枕抗菌抗尘，是不错的儿童枕头选择。篇外话：如何识别乳胶枕？闻：天然乳胶枕会散发淡淡的乳香味道，无毒无害，是其他枕头都不具有的特性；看：乳胶枕有很多个蜂巢式气孔，比其它纤维容纳更多的空气。这些孔可以排出人体的余热及潮气；摸：手感柔软舒适；压：用手压下会迅速地反弹。保健枕之竹炭枕竹炭枕最大的优势就是干爽、透气、吸附能力强，特别是在夏季，可迅速将头部的汗水和热量传导出去，汗水少了，自然不会感觉到热，睡觉也会更安稳。此外，竹炭还有除菌、防臭等功能，夏季用竹炭枕感觉很舒爽。竹炭枕不是适用于所有人，因为竹炭会有细小炭末跑出，有鼻炎等过敏体质的人不宜使用。竹炭有三大功效：1、净化空气，去除有害物质。将竹炭放于房间内48小时，取出甲醛、苯等装修异味可达80%以上，是环保装修的理想选择。2、调节湿度、防霉防虫。竹炭本身具有一定的含水量，能够根据周围环境湿度与温度的不同，释放自身的水分或吸收空气中的水分子，不仅适用于潮热环境，在干燥气候的北方使用，也可为您的居室环境营造一个适宜的湿度。3、美容保健。用竹炭制成的香皂有美白、预防和治疗皮肤病的功效。养生之十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”：1、卯时（5:00-7:00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁，熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。2、辰时（7:00-9:00）起床健身后，饮一杯白开水。用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用；早餐易食粥；饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部克刺激肠胃蠕动，促其消化。3、巳时（9:00-11:00）此时或读书或做家务，或种菜养花疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气” ? ? 4、午时（11：00-13：00）午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱