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(健康养生篇
引从襁褓中的第一声啼哭开始了人生的旅程,到咿呀学语蹒跚学步的独立前行,从承欢父母膝下到挣脱父母自由翱翔;从构筑自己的幸福小家到而立之年初为父母;从为人父母的新鲜喜悦到支撑家庭的三代人的艰巨责任;从子孙绕膝的福气到颐养天年的桑榆晚年。安心睡好每一觉才能健康每一天;睡好每一晚才能快乐过好每一天!保健枕之薰衣草枕薰衣草又名“宁静的香水植物”,在罗马时代更被称为“香草之后”。其香气能醒脑明目,使人感到安宁镇静。薰衣草作用很多,亦可提炼成精油,有清热解毒、清洁皮肤、控制油份、祛斑美白等功效;对心脏有镇静效果,安抚心悸,对于失眠很有帮助。同时它也是最好的止痛精油之一,能有效改善肌肉痉挛,对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。在我国古时已有名医华佗、孙思邈以花草入枕,对心脑血管病、呼吸道疾病、颈椎病等症状有明显改善,其中薰衣草枕有宁神镇静、缓解神经之功效。如果您有失眠的症状,不妨可以试一下我们的薰衣草枕,建议您在睡前用热水泡脚,亦可在水中滴几滴薰衣草精油。希望您在我们酒店入住愉快,有一个美好的夜晚!保健枕之荞麦枕现代都市上班族是最容易得颈椎病的高发人群,尤其是都市白领,基本上每位都有轻微的颈椎病。所以现在的人们特别喜欢保健枕,比如荞麦枕。荞麦枕使用荞麦壳做枕芯的填充物,由于荞麦壳独特的构造,具有良好的透气性,而且不易变形。据《本草纲目》记载,使用荞麦枕能至老明目,清热安神,促进睡眠等。篇外话:荞麦中的铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍。荞麦因为颗粒比较细小,所以和其他谷类相比,具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦是老弱妇孺皆宜的饮食,对于糖尿病人更为适宜。但不可一次食用过多,否则会造成消化不良,脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。保健枕之决明子枕决明子是一味中药,有清肝明目、降压和降低血清胆固醇的作用。相传,古时有位老道,虽年已过百,但身体健康、耳聪目明。于是人们竞相拜求延年仙术,老人却说并无仙术,只是常食决明子罢了。决明子特有的夏凉特点,夏天利用决明子做枕头尤其舒适。但是这里要提醒大家注意:决明子枕头对于成人是好的,因其阴性重,属于较凉的中药,所以小孩特别是婴儿使用时,最好用加棉双面结构的造型,并且和荞麦壳蚕沙等混杂填充,由于荞麦壳的弹性很好,让孩子更为舒适安全。篇外话:决明子保健茶—杞菊决明子茶原料:枸杞、菊花、决明子。制法:将枸杞、菊花、决明子一同用沸水冲泡,加盖15分钟后即可饮用,一般可泡饮3—5次。功效:清肝泻火、养阴明目、降压降脂。保健枕之乳胶枕乳胶枕具有透气性和吸湿性,其独特的柔软触感和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓,很好地托付颈部,且有良好的回弹性及调理颈椎曲线的功效。天然乳胶枕抗菌抗尘,是不错的儿童枕头选择。篇外话:如何识别乳胶枕?闻:天然乳胶枕会散发淡淡的乳香味道,无毒无害,是其他枕头都不具有的特性;看:乳胶枕有很多个蜂巢式气孔,比其它纤维容纳更多的空气。这些孔可以排出人体的余热及潮气;摸:手感柔软舒适;压:用手压下会迅速地反弹。保健枕之竹炭枕竹炭枕最大的优势就是干爽、透气、吸附能力强,特别是在夏季,可迅速将头部的汗水和热量传导出去,汗水少了,自然不会感觉到热,睡觉也会更安稳。此外,竹炭还有除菌、防臭等功能,夏季用竹炭枕感觉很舒爽。竹炭枕不是适用于所有人,因为竹炭会有细小炭末跑出,有鼻炎等过敏体质的人不宜使用。竹炭有三大功效:1、净化空气,去除有害物质。将竹炭放于房间内48小时,取出甲醛、苯等装修异味可达80%以上,是环保装修的理想选择。2、调节湿度、防霉防虫。竹炭本身具有一定的含水量,能够根据周围环境湿度与温度的不同,释放自身的水分或吸收空气中的水分子,不仅适用于潮热环境,在干燥气候的北方使用,也可为您的居室环境营造一个适宜的湿度。3、美容保健。用竹炭制成的香皂有美白、预防和治疗皮肤病的功效。养生之十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”:1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁,熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。2、辰时(7:00-9:00)起床健身后,饮一杯白开水。用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用;早餐易食粥;饭后,徐徐行走百步,边走边手摩小腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部克刺激肠胃蠕动,促其消化。3、巳时(9:00-11:00)此时或读书或做家务,或种菜养花疲倦时即闭目养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气,老年人本来气弱,最好“寡言语以养气” ? ? 4、午时(11:00-13:00)午餐应美食,要求食物暖软,不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱,食后用茶漱
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