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不用CT扫描 健康自我检查 2011年，既是十二五规划的第一年，也应该成为关爱身体的健康之年，让我们从自己的健康自己管理开始。 头发 随着年龄的增长，新长出的头发将会一根比一根短。据悉，平均三成或以上的男士，会因遗传关系注定要接受秃顶之命运。 温馨提示：如果你想节省时间和金钱，不妨尝试中国民间验方，把隔夜茶叶敷在头顶上，会有意想不到的效果。 大脑 人的大脑基本上不会随时光而明显地变化。不过，无可置疑的是，从20岁开始，脑部的功能便会开始微微缩退，例如神经系统反应的快慢等，皆会随年纪而有某种程度的延时。 温馨提示：多思考，正是训练大脑的良方。 视力 当你阅读杂志需要双手伸直，埋怨杂志的字体太细小时；又或者，当你在球场或赛马场，总是看不清楚场上的球员和马匹时，那么，你便要承认你的身体状况正在走下坡路。 温馨提示：在年纪超过40岁的时候，应找眼科医生检查眼睛；除此之外，遭遇烈日当空，最好戴具备保护功能的太阳眼镜。 听觉 如果你是个标准的重音乐迷，你听觉受损的速度会更快。 温馨提示：保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之声外，还须减少使用耳机；有人开动嘈杂的家用电器时，自己最好避而远之。 牙齿 你是个喜欢清洁卫生的人，或遗传如你母亲天生一副整齐漂亮如贝壳的牙齿，或你每隔半年便去看牙医，那么70岁的时候，你的牙齿仍有可能如今天这般健康。 温馨提示：若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。 肺部 检查肺部的状况，莫过于每年生日吹熄蛋糕上的蜡烛时，是否感觉自己有刹那间的眩晕？闭止呼吸的测试实验也很实用，年轻人可闭气两分半至三分钟，中年人大概可支持一分钟左右。 温馨提示：禁烟，当然是肺部健康的首要条件；常进行健身运动，对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及菜蔬，能令肺部更强壮。 心脏 心脏病夺去了不少人的宝贵生命，不过心脏本身却不会随年纪增长而衰竭。倘若你可以在6分钟以内跑完1.5公里路程的话，你的心脏功能几乎相当于一个体格强健的17岁小伙子。基本上来说，奔跑1.5公里路所需的时间是：30岁为7至8分钟，40岁是8至9分钟，50岁则是9至10分钟，60岁为10至11分钟。 温馨提示：保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。 胃肠 较之身体其他器官，消化系统并没有明显的老化迹象。唾液少了，胃酸也少了，你轻易不会感到口渴，但会屡有尿意。食物量逐渐减少，偶尔还会出现消化不良等病症。 温馨提示：你最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。 皮肤 皮肤失去弹性，并日益干涩，着实破坏了外在美。那么你可知道，平日的表情丰富会导致皱纹的形成？这些煞风景的线条，全归咎于皮肤的日渐松弛与老化。 温馨提示：其实，你应该多做运动，使皮肤保持健康的生理循环；此外，亦应避免吸烟，尽量减少皮肤与阳光的全面接触。 骨骼 随着年纪增长，骨骼会缓缓缩细变轻，关节部位会越来越不随意，一旦不幸遭遇骨折，复原所需时间也会比年轻人长一点。下蹲这一简单动作，不再是轻而易举就能完成；拾阶而上时，也开始后劲不济；颈骨疼痛，将成为日常生活的一部分；到了老年，背部的骨骼甚至也会僵硬起来。 温馨提示：纵然是简单运动，也会有益于骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的体重日积月累就会对关节构成损伤。 肌肉 掌上压运动是测试肌肉劲度的最佳办法。在1分钟之内，20岁的年轻人应做50次，30岁做45次，40岁做35次，50岁做25次。 温馨提示：若要保持一副健美体型，你应当立即投入健康运动中去。 体重 专家指出，如果年龄介于20至50岁之间，平均每年如添加2磅体重，着实是健康与长寿的象征。不过，假如你的体重增长速度较快，就可能招致多种疾病。 温馨提示：合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。 （摘自“大众卫生报”11.2.25，有改动） 每天三两白酒 十年可成肝硬化 刘处长是某机关负责接待的领导，几乎每天都在外陪客人喝酒。这些天来，刘处长总觉得疲倦乏力，食欲减退，怎么休息也缓不过劲来。在家人的陪同下，刚过不惑之年的刘处长来到医院检查，结果却是肝硬化晚期。 肝硬化是一种常见的慢性肝脏疾病。肝硬化根据病因分类，如病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、寄生虫性肝硬化、胆汁性肝硬化、中毒或代谢性肝硬化等。像刘处长这样，就是典型的酒精性肝硬化。有资料显示，以每克乙醇相当于2毫升白酒（按50度左右结算）、10毫升葡萄酒（按10度左右计算）或25毫升啤酒（按4度左右计算）来说，如每天摄入乙醇80克以上，大约是每天三两白酒，即有可能导致酒精性肝硬化。 相当部分的肝硬化患者可以没有任何症状，他们像正常人一样生活、工作，一般是在做其他疾病检查