养生保健教案..doc

浙江交通技师学院选修课教材 教学过程与教学内容 开场白 介绍自己 点名认识学生 提出几点要求 体质与健康教育（1） 一、健康（health） 1、定义及认识过程： 1948年，世界卫生组织（WHO，World Health Organization）在其宪章中就提出“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体各方面、精神方面和社会方面的完美状态。” 在1978年的国际保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康的含义“健康不仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完美状态。” 近年来世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。 ◎道德修养→健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为规范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。 道德依据→孔子曰：“大德必得大寿” 孙思邈：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿” 科学依据→巴西 马丁斯 10年 证实：丧失道德者不但在政治前途上没有好下场，而且身体 上也远比廉洁、忠诚、善良、正直的人多病少寿。 ◎生殖质量→人在生殖过程中，生理、心理和社会关系都处于良好状态，并在此状态下完成生殖。也就是说，人们有生殖能力，妇女可以安全地经历妊娠和分娩，出生的婴儿能存活并健康成长。 2、 身体健康 健康内涵 心理健康 社会健康 道德修养 健康外延 生殖质量 疾病 生物、心理、社会、道德、生殖 “一维健康” “多维健康” 3、评价指标（表现） 其发展是随着人们对健康认识水平的提高而发展的。 吃 日本有学者提出四快 便 睡 说 世界卫生组织提出10条准则 二、体质( physical quality ) 体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的状态。 身体形态发育水平 生理功能水平 体质内容 身体素质和运动能力 心理发育水平 适应能力 三、体质与健康的影响因素 先天因素 环境 机体的生物学因素 后天因素 生活方式因素 卫生保健设施因素 总结本次课内容 布置作业 作业 与 课 堂 练 习 名词解释 体质 2、填空 健康主要包括-----------、------------、------------三方面，近年来世界卫生组织又把-----------和-------------也纳入了健康的范畴。 3、思考题：结合所学知识，谈谈体育与健康的关系。 浙江交通技师学院选修课教材 教学过程与教学内容 点名、复习提问上节课内容 新授： 体质与健康教育（2） 目的：了解人体的体质状况和健康水平 一、要求（内容） 1、一般史：病史和生活史 病史：现在和过去的健康状况，生活状况，尤其是过去曾患过那些严重疾病，了解疾病的发病时间、治疗经过、目前状况等。 2、运动史： 3、体表检查： 皮肤或粘膜是否苍白、有无黄染、出血点、蜘蛛痣及有无皮肤病、静脉曲张；测皮下脂肪厚度，推算全身脂肪量； 检查甲状腺、扁桃体和淋巴结是否肿大； 检查脊柱、胸廓、四肢及足弓的形态、直立位姿势； 4、一般临床物理检查 ☆心血管系统：脉搏 是否胸廓畸形和心脏异常搏动 叩诊心界 听心率 心律 心音 血压 ☆呼吸系统：胸廓形状及其活动，呼吸频率 节律 呼吸类型 叩诊有无浊音 肺底位置，活动性 听诊有无呼吸音的异常改变 ☆消化系统：舌苔 巩膜黄染 牙齿异常 腹部压痛 有无肿块和肝脾肿大 ☆神经系统及感官器官 5、形态测量： 身高 体重 胸围 ←评价发育程度的基本指标 6、功能检查： 运动系统：肌力 关节活动度 心血管系统：定量负荷试验等 呼吸系统：肺活量 闭气试验 Vo2max 等 7、化验检查：血液 尿液 8、身体素质测试 9、特殊检查：X线 心电图 肌电图 脑电图等 二、形式：初查 复查 补充检查 三、形态测量： 1、身体成分：指机体内各种组织器官的总成分 脂肪成分——体脂重