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第九章 运动训练若干问题的生理学分析“极点”是某些运动项目在 进入工作状态 阶段当中产生的，而 第二次呼吸 的出现则标志着该阶段的结束。 当假稳定状态出现时，由于体内氧供应不足，代谢中 糖酵解 占优势， 乳酸 在肌肉中大量堆积并释放入血液。 能源物质恢复具有一定的阶段性，简要地可分为三个阶段： 运动中的恢复 、 运动后的恢复 、 超量恢复 。 为了较好地评价身体适应状况，一般可测定 安静状态 、 定量负荷 、 极量负荷 三种状态下的若干生理指标。 长期从事耐力训练，将使安静时心率 降低 。 定量负荷时，无训练者工作开始时的机能 动员慢 ，工作时的机能 反应大 ，工作结束后的机能 恢复慢 。 甲、乙两青年在进行800米比赛时，甲的氧债明显低于乙，这在某种程度上表明 乙 从事该项运动的能力较强。 甲、乙两青年在进行400米比赛时，甲的血乳酸值明显大于乙，这在某种程度上表明 甲 从事该项运动的能力较强。 判断题 根据超负荷原则，每天的训练负荷都应有所增加。 （ × ） 赛前状态的生理变化主要表现在神经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上升，内脏器官活动减弱。 （ × ） 赛前状态反应的大小与比赛性质和运动员的功能状态有关，比赛规模愈大、愈关键，离比赛时间愈近，则赛前反应愈明显。 （ √ ） 由于赛前状态的一些生理变化是在实验条件下形成的，所以其生理机制属于自然条件反射。 （ × ） 起赛热症的特点是中枢神经系统的兴奋性过低，表现为过度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全身微颤、喉咙发堵等反应。 （ × ） 起赛冷淡的特点是对比赛淡漠，浑身无力，一般是由于赛前过高的持续兴奋，进而引起超限抑制的结果。 （ √ ） 准备活动的目的是预先动员人体的机能能力，延长进入工作状态时间，为运动中发挥出最大工作效率做好机能准备。 （ × ） 准备活动的时间、强度及与正式练习的时间间隔，是影响准备活动生理效应的主要因素。 （ √ ） 一般性准备活动的目的是增强中枢神经系统对正式练习的调节能力，强化运动动力定型，为正式练习做好机能和技术准备。 （ × ） 进入工作状态所需的时间，取决于工作时间、工作性质、工作强度、训练水平和机体当时的机能状态。 （ √ ） 人体的生理惰性主要表现在运动器官的惰性上。 （ × ） 良好的赛前状态和适当的准备活动都能推迟极点的出现和减弱极点反应。（ √ ） 从大脑皮质到肌纤维的每个环节都可能产生疲劳，不过在不同性质的运动中，首先产生疲劳的部位是不同的。 （ √ ） 实验证明，在进行自动化程度高、要求精力高度集中、节奏性强的运动中不易产生疲劳。 （ × ） 超量恢复的过程和时间取决于消耗的程度。在生理范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。 （ √ ） 选择题 研究表明，准备活动的强度以（ A ）VO2max为宜。 A. 45% B. 35% C. 68% D. 55% 从准备活动结束到正式练习开始之间的间隔时间一般不超过( D )分钟。 A. 50 B. 45 C. 30 D. 15 “极点”现象多出现在下列（ B ）项目中。 A. 短跑 B. 中长跑 C. 长跑 D. 超长跑 问答题 试述判断运动性疲劳的生理学方法及指标。 试述超量恢复的规律及意