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武术运动中常见运动的损伤机理及防治 [摘要] 文章采用访问法，问卷调查法，文献资料法等方法，对本校武术运动员队在训练中损伤的状况进行了调查分析。由于武术运动向“高，难，美”的方向发展，和武术运动的特点，若准备活动的不充分，运动时动作不规范，过渡训练等，都易导致损伤。损伤后如不加以重视将直接影响到练习者的身体健康。本文从解剖学、生理学等方面对武术运动损伤进行阐述，分析了武术运动中常见运动损伤产生的原因，针对武术运动常见的运动损伤提出了相应的防止措施，加强运动中的安全教育，做好有针对性的准备活动，坚持循序渐进的训练原则，做好训练后的放松活动，加强医疗监督措施，及提高教练员（教师）的业务水平。并根据不同损伤部位制定了相应的治疗方法和预防措施，从而为练习者提供参考。 关键词：武术运动员 腕关节 膝关节 损伤 前言 武术在我国有着悠久的历史，武术作为中国传统的体育运动项目，集强身健体、防身自卫、健身娱乐为一体，以它独特的魅力深受广大群众的喜爱，在阳光体育活动中也占有重要的地位，近年来，掀起了一股武术风，在幼儿园很多就开了武术兴趣班。武术的运动特点之一就是刚劲有力，快速制动，节奏鲜明，无论是竞技还是健身都有一定的强度。由于武术讲究快速有力，动静迅定，要求练习者有着大量的跳跃制动，各个关节肌肉的运动幅度、频率比较大和快。据调查发现，在武术训练中，腕关节、膝关节和肌肉拉伤损伤率较高。本文将对腕关节、膝关节和肌肉拉伤损伤机理进行调查，查出受伤原因，提出相应建议，旨在为今后减少武术运动损伤。 一　研究的对象和方法 1研究对象 重庆三峡学院体育学院2006级、2007级，2008级武术队队员，体育教育专业学生，总人数为64人，其中二级10名；男运动员32人，女运动员12人，体育教育学生20人，所调查的运动员年龄在18—23岁之间，平均年龄在20.5岁。 2 研究方法 2．1 问卷调查法 　　问卷设计是通过参考文献及专家进行访谈完成的，完成问卷的要求是以武术运动员在2006-2009年内训练(教学)和比赛中出现损伤的例数为单位，对运动员出现损伤的原因、性质进行调查，经运动员本人填写后统一收回，共发放问卷64份，回收64份，回收率100%。 表一 问卷情况统计表 组别 发放问卷 回收问卷 受伤例数 体教（普修）学生 20 20 无 训练队队员 40 40 38 2．2数理统计法 　　回收问卷数据进行统计，将问卷所获得的有关数据进行分析。 　　2．3走访法 　　走访一线训练的教练员、运动员、科研人员，了解运动员在训练中腕关节受伤具体情况。 　　2．4 文献资料法 　　针对损伤相关腕关节损伤的内容以及损伤后的预防措施等查阅大量相关国内外的文献资料。 二、结果和分析 1损伤的现况 表二 武术运动损伤部位发生率统计表 腕关节 膝关节 肌肉损伤 擦伤 其它 合计 损伤例数 10 9 13 3 3 38 损伤率% 26.3 23.6 34.3 7.9 7.9 100 表三 腕关节受伤原因调查统计表 练习器械 撑地损伤 其它 合计 损伤次数 6 4 无 10 损伤率% 60 40 0 100 在本次调查的64名运动员、学生中，在训练中共发生38例损伤，其中男生损伤21例，女生损伤17例。主要以腕关节、膝关节和肌肉拉伤。如（表一）体育教育专业普修学生无损伤，这可能与基础教学为主，技术难度、训练强度较小等因素有关。 2 腕关节损伤原因分析 在本次调查中腕关节损伤共10例（表二），占26.3%。（表三）其中因练习器械损伤6例，撑地损伤4例。 2.1腕关节练习器械受伤原因分析 根据此次调查，因练习器械受伤的占腕关节受伤总数的60%。武术规定器械的重量，男子刀重量在0.45—0.6公斤之间，男子剑在0.4—0.55公斤之间；女子刀重量在0.42—0.55公斤之间，剑重量在0.375—0.51公斤之间。武术的刀、剑套路中各种腕花动作占据主导地位。比如：刀剑中的腕花这个动作要求手腕做“8”字型的绕环，不但需要腕关节的屈、伸，还要做内旋、外旋动作，对腕关节的灵活性要求很高，牵涉的肌肉、韧带也多，加上器械本身的重量，所以练习不慎或过量练习，容易造成腕部疼痛，特别是肌肉、韧带的损伤。练习多以组合动作，有时连续刀花、剑花要做多次。调查的这64名队员，每周训练五次，每次二至三小时。往往第二天疲劳还没恢复，又要训练，腕部力量不足也易导致损伤。 2.2腕关节撑地受伤原因分析 武术训练中，跳跃有时需要手撑地，支撑全身的力量，腕部这时处在伸的位置，在正常情况下