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等速肌力测试与训练技术在体育运动中的应用及研究 　　作者简介： 盛新新，女，上海体育学院2013级研究生在读，研究方向：体育教育训练学。 　　摘 要： 等速肌力测试与训练技术是是一项用于肌肉功能评定和肌肉力量训练的新的、有价值的实用技术。肌力是影响运动能力的主要因素，等速肌力测试可对肌肉功能进行定量和客观的评价；而等速肌力训练不仅能有效提高运动员的肌肉力量，而且可用于运动员运动损伤的康复治疗，因此等速测试系统在运动训练和运动损伤后的康复训练中发挥着重要的作用。 　　关键词： 等速技术 肌力测试 肌力训练 应用 　　在许多体育运动中，肌肉力量是影响水平发挥的重要因素，因此，许多运动员需花费大量的时间，运用各种训练仪器来增强肌肉力量。本世纪六十年代末，等速技术以其独特的可变阻力的观点而得到发展，经过30多年广泛的实践应用表明，等速肌力训练对增强肌肉力量是非常有效的，是增强肌力、提高运动成绩的一种最佳训练方法。等速技术除了应用于运动员肌力训练外，还可应用于各种运动损伤后的康复训练。等速肌力训练可提供一种可变阻力，这种训练方式能够减少康复训练中的组织损伤和再损伤的危险性，对运动损伤后的康复训练有重要意义。 　　1、等速肌力测试与训练技术 　　1.1、等速技术 　　等速技术是等速肌肉测试和训练技术的简称，它是指在运动中，运动速度恒定（等速）而阻力可变，运动中的速度预先在等速仪器上设定，一旦运动速度设定，不管运动员用多大的力量收缩，月支体运动的速度都不会超过预先设定的速度，主观用力只能使肌肉张力增高，力矩输出增加，而不能产生加速度（运动开始和末了的瞬时加速度和减速度除外）的一种运动。 　　1.2、等速肌力测试与训练技术的工作原理 　　运用等速运动的工作原理和等速仪器对肌肉进行测试和训练的技术称为等速肌力测试与训练技术。等速肌力测试，是在等速仪器上事先设定好运动速度，一旦设定，不管受试者用多大的力量，肢体运动的速度都不会超过预先设定的速度，受试者的主观用力只能使肌肉张力增高，力矩输出增加，而不能产生加速度，等速测试仪器在测试过程中测知受试者整个运动范围内任何一点上肌肉（肌群）的最大力矩输出。测试中，等速测试仪器提供的阻力与肌肉收缩的实际力矩输出相顺应，这种顺应性阻力使整个关节活动中任何角度都能承受相应的最大阻力，产生最大张力和力矩输出。等速测试仪器自动将关节运动中瞬时的力矩变化情况记录下来，通过计算机处理，得到力矩曲线及多项反映肌肉功能的参数，作为评定肌肉运动功能的指标。 　　2、等速肌力测试与训练技术在体育运动中的应用 　　2.1、在运动训练中的应用 　　目前，训练学专家逐渐认识到等速技术对肌肉力量测量方面所起到的作用，并将等速测试技术应用到运动训练领域。目前等速仪器可进行等长、等张、等速向心和等速离心等不同收缩方式的肌力测试， 对肌肉功能进行评定，并能提供多个评价肌肉功能的客观指标，如提供肌肉收缩产生的最大力矩输出，即峰力矩，代表了肌肉收缩产生的最大肌力；肌肉收缩的作功量、功率、肌肉收缩的爆发力、耐力等指标，可作为评价运动员运动能力的指标。在肌肉力量训练方面，等速仪器可提供等速向心、等速离心、等长和等张等不同收缩方式的肌力训练，以及被动活动训练模式，使肌力训练模式多样化，提高训练效果，是一种较为理想的训练方法。 　　2.2、在运动损伤后的康复训练中的应用 　　大量研究表明，在运动损伤康复中等速训练要比其它的康复训练方式更为有效。等速肌力测试具有较好的精确性和可重复性，等速肌力训练对临床上各种运动系统伤病的康复训练都有重要意义，是增强肌力、改善肢体运动功能的一种安全、有效的训练方式。目前等速技术主要应用于四肢大关节、腰背部等伤病进行肌肉功能评定，进而针对性进行肌肉功能训练，并对不同康复治疗疗效再评价的方面。等速肌力测试可作为肌肉关节损伤的辅助诊断工具。当关节在活动范围内，肌肉关节病变数据可通过力矩曲线获得，通过分析这些异常曲线可获得关节病理变化的客观信息。所以，等速肌力测试与训练技术在膝关节损伤或关节疾病如前交叉韧带（ACL）损伤、半月板损伤、膝关节骨性关节炎等康复中的应用最为广泛。 　　3、对等速肌力测试与训练技术的进一步研究 　　等速技术作为一项新技术，经过四十多年的应用和研究，已证实它在肌肉功能测试和肌肉力量训练方面具有较多优点，在体育运动的训练和康复中发挥着重要的作用，尤其在膝关节的应用中，证实了它在肌肉功能测试和训练方面具有许多优点，并逐步体现了它的应用价值。但另一方面，等速技术不可避免的存在一些局限，在应用中还存在一些问题。 　　3.1、测试结果的可靠性。 吴毅等发现向心测试时H/Q值大于离心测试时的比值，且两者相关程度很小（r=0.359～0.645）。卢德明等对膝关节不同起始角和结