不做低头族解析.ppt

低头族 * 拒做 低头族 * 什么是低头族 古人低头是思故乡，现在年轻男女低头除了偶尔装下深沉外，更重要的是对着手机屏幕刷微博、打游戏、看视频，这似乎是时下全球年轻人的共同特点，台湾先人一步，新发明了一个名词，叫做“低头族”，专门形容这些无论在车里或者办公室，时时刻刻都在看手机的青年。他们将所有的注意力都集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心。 如今在地铁、公交车大学课堂甚至是马路上里都能够看见那些 “低头看屏幕”的人们，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。 人坐在一起，心却各在他处，这种情形并不少见。无论是工作会议、朋友聚会、上课甚至是恋人约会，许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。更有人是过几十秒就必须要刷一次手机。平心而论，这些网上即时信息，真正蕴含重要内容的少之又少，也没有“十万火急”的事情需要马上处理，但就是有那么多人对此爱不释手，难以放下手机好好地跟周围的人沟通交流。 有那么句话说：我本将心向明月， “明月”却在玩手机，生活的忙碌，再加上通讯设备和社交媒体的发达，人与人的交流渐渐趋向于虚拟化。“低头族”现象的兴起，反衬出的是人们对于现实的某种逃避与冷漠。不过，任何时候，人们内心深处对于面对面用心交流的渴望始终不变。别只顾低头玩手机，多和身边的人面对面用心交流 * 低头族的十势 危害 极其容易引发颈椎病，长期玩手机还会引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健康问题。 研究称，我们在低头时，脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，而且容易产生皱纹。65%的人因常低头而有双下巴。 造成心理疾病 低头族产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。媒体具有工具的属性，应该为人所用，而“低头族”已被工具所控制，出现心理疾病，患上手机依赖症过分依赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害。 会使交通事故频发，威胁人的生命安全 现实中的实例 因专注于手机而引发的各类事故早已不是新闻。研究表明，走路玩手机导致人们左右看的几率减少了20％，遭遇交通事故的几率增加了43％。 发生在中国“低头族”身上的悲剧也不少。2013年一名湖北十堰的17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，不幸一脚踩空，跌入十五六米的深坑不幸身亡。 之前旧金山轻轨车厢里发生的一起枪击案受到关注。光天化日之下，凶手在地铁车厢里枪杀一名素不相识的大学生。警方调出事发时的监控录像显示，车厢内一名失去理智的男子突然掏出手枪不停挥舞。可站在他身边的几名乘客，由于只顾低头忙着玩手机或平板电脑，完全没有注意到危险的存在，直到该名男子最后扣动扳机酿成命案。 为什么会出现低头族!!!??? 首先：快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间通过数字终端进行娱乐休闲。 其次：以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活碎片时间的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。 紧接着，表层因素是信息焦虑症，现代社会的人三分钟不看手机就会怕错过什么讯息。深层的原因其实是“恐人症”，即社交恐慌症，人们在与人交往过程中会有一定的障碍，会有一种交流恐慌，比如在电梯里，拿着手机讲话其实是掩饰恐慌，我们东方人跟西方人不一样，跟陌生人交流时做不到那么自然，这跟我们的文化有关。” 最后，“低头族”的形成是科技发展与人类需求共同作用的产物。在快节奏的生活中，人们的时间被工作、应酬、聚会所占据，剩下的只有零散的时间。而移动终端上碎片化的信息刚好满足了人们的这一需求。其社交功能满足了人们随时随地与他人沟通交流的愿望，也为自我展示提供了最佳的平台。 ? 建议 独处时，给自己设限，慢慢压缩玩手机的时间；和亲友或同事在一起时，看到有人玩手机，不妨温和地提醒：可不可以不玩手机？有意识地和大家互动。一方面，在社会的大环境下，相关部门要重视手机上网，并打击一些不良手机网站和软件；另一方面，家长要加大对青少年上网、玩游戏的监督，并鼓励他们摆脱手机网络游戏，回到现实生活中去。 网络让我们的生活充满了通讯快捷、便利，同事也影响了我们的实际与人相处的交流水平，因此，我们在日常生活中应减少时间来玩手机，多与人交流沟通，让我们生活在一个身心健康的环境中。 可以通过“系统脱敏法”，逐渐减少玩手机的时间，使自己的心理有个逐步接受和适应的过程，同时要克制住手机的诱惑。其次，可通过“转移法”，积极寻找其他替代品打发时间。例如，通过积极参与户外活动，或多与家人朋友交流的方式，走出“掌上世界”，将更多时间放到现实生活中。?