生完孩子食谱.docVIP

第1周 代谢排毒阶段 调理餐 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早上 8:00 生化汤（100ml） 四神猪肝 四神猪肝 四神猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 甜糯米粥（加红糖） 上午 10:00 红豆汤（加红糖） 山楂肉饮料 中午 12:00 生化汤（100ml） 四神猪肝 膳食猪肝 四神猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 膳食排骨 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 下午 3:00 甜糯米粥（加红糖） 养肝汤 晚上 6:00 生化汤（100ml） 海带 炖豆腐 海带 炖豆腐 海带 炖豆腐 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 晚上 9:00 红豆汤（加红糖） 山楂肉饮料 第2周 收缩内脏阶段 调理餐 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早上 8:00 生化汤（100ml） 煮鸡蛋2个 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 甜糯米粥（加红糖） 上午 10:00 红豆汤（加红糖） 山楂肉饮料 中午 12:00 生化汤（100ml） 麻油腰花 四神腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳 腰花 麻油腰花 麻油腰花 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 3:00 老姜炒胡萝卜，加水炖烂 晚上 6:00 生化汤（100ml） 海带炖豆腐 枸杞鱼汤 杜仲粉一勺 当归鱼汤 杜仲粉一勺 麻油鱼汤 杜仲粉一勺 首乌鱼汤 杜仲粉一勺 干贝鱼汤 杜仲粉一勺 十全鱼汤 杜仲粉一勺 香菇鱼汤 杜仲粉一勺 晚上 9:00 红豆汤（加红糖） 山楂肉饮料 第3周 滋养进补阶段 调理餐 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早上 8:00 煮鸡蛋2个 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 红豆汤（加白糖） 上午 10:00 银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可） 水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗） 中午 12:00 膳食排骨 清炖 花生猪脚 胡萝卜 排骨 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 老姜炒胡萝卜，加水炖烂 糯米油饭（饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒） 下午 3:00 银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可） 水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗） 晚上 6:00 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 老姜炒胡萝卜，加水炖烂 枸杞鱼汤 杜仲粉一勺 当归鱼汤 杜仲粉一勺 麻油鱼汤 杜仲粉一勺 首乌鱼汤 杜仲粉一勺 干贝鱼汤 杜仲粉一勺 十全鱼汤 杜仲粉一勺 香菇鱼汤 杜仲粉一勺 晚上 9:00 红豆汤（加白糖） 观音串、荔枝壳（各一包混合煮开饮用） 第4周 滋养进补阶段 调理餐 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早上 8:00 煮鸡蛋2个 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 甜糯米粥（加白糖） 上午 10:00 银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可） 水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗） 中午 12:00 胡萝卜 排骨 清炖 花生猪脚 胡萝卜 排骨 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 老姜炒胡萝卜，加水炖烂 糯米油饭（饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒） 下午 3:00 银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可） 水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗） 晚上 6:00 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 老姜炒胡萝卜，加水炖烂 枸杞鱼汤 杜仲粉一勺 当归鱼汤 杜仲粉一勺 麻油鱼汤 杜仲粉一勺 首乌鱼汤 杜仲粉一勺 干贝鱼汤 杜仲粉一勺 十全鱼汤 杜仲粉一勺 香菇鱼汤 杜仲粉一勺 晚上 9:00 甜糯米粥（加白糖） 观音串、荔枝壳（各一包混合煮开饮用） 鱼 汤 首乌鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、首乌（3片）、少量枸杞、加水炖熟。 干贝鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、干贝（取12粒，用温水泡发10分钟）、加水炖熟。 十全鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、十全包、加水炖熟。 香菇鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、香菇、加水炖熟。 麻油鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、加水炖熟。 当归鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、当归（3片）、加水炖熟。 枸杞鱼汤：麻油爆