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保持健康心态 永远年轻不是梦 摘要 ：我的成长历程大致可以概括为这样几个阶段：无忧无虑的童年、沉默内向的少年、迷茫抑郁的青春期、坚定热诚的青年——直到现在正步入宽和淡定的中年。人生四十载，大大小小的经历，都让我一步步走向成熟。而我对成熟的理解就是平衡稳定的人格。我认为自己最优秀的五个品质是：热情、善良、理性、执着和专注。二十二年的教学生涯，让我接触到了学生丰富的内心世界，我小心翼翼地呵护每一个心灵，试图从学习以外的角度努力去帮助他们，职业的特点让我更多的关注青少年的心理问题，我想心理咨询知识会让我帮助他们解决更多的实际问题。 结合自己的成长历程，我对心理咨询有了自己的理解——助人自助，我相信，保持健康心态，永远年轻不是梦。 一、自我成长分析 我出生在偏远的农村，母亲勤劳善良内向，是小学民办教师，父亲开朗乐观坚定，做过教师、工人、农民，我兄弟姐妹众多。家教类型属典型的严父慈母型。我从小爱静不爱动，喜欢阅读，父母都很重视我们的教育，母亲每年拿出相当于自己半年工资的钱为我们兄妹订阅丰富多彩的杂志，从小父亲鼓励我读名著。父亲虽然严厉，可他总能通过讲故事拉家常的形式把人生事理灌输给我们。应该说我是一个早熟早慧的孩子，五周岁上一年级，十五岁考入中师，学习成绩总是优秀，我认为自己充分继承了父母的遗传因素，和谐的家庭生活，健康的成长环境和广泛的社会支持系统，使我能够始终保持良好的心态。童年时代我养成了两个让我受益终生的好品质：阅读思考的习惯和专注执着的态度。结合自己的成长历程，我对自己的人生有这样几点感悟： （一）小事影响性格。记得小学三年级时，转学到新学校的第一天，老师就进行了小测验，我得了93分 ，这是我记忆中第一次没得满分，我怀着几分忐忑回到家中，妈妈却说：“没关系，尽力就好。”从此之后“做事不求最好，只求尽力”就成了我一生的行为准则。小时候在家里糊墙的报纸上我看到过一篇文章，题目是《慎独》，从此“慎独”就成了我恪守不渝的信条。 也是在小学低年级时，我和小伙伴们因为好奇，争论起了姓氏的由来，一个姓隋的孩子说自己的姓是毛主席赐的，而我知道在久远的朝代就有这个姓氏存在，便回家问父母，父母没有给我一个明确的答案，我却受到了亲朋好友的轮番表扬，这让我很不适应，不久我就在一份刊物上找到了满意的答案，这让我懂得了，很多事情我们可以通过努力自己解决，不一定要依靠别人，从那时起，我学会了思考。 记得初中二年级时，语文老师在讲评作文的时候说过一句话“钱虽然有用，但却不是人生最重要的。”我的价值观便在那个时候形成了。 现在想来，儿童的心灵应该是最敏感细腻的，一个极其微小的，哪怕是并不引人瞩目的刺激，就会铸就孩子的性格，影响到一个人的一生。 适应障碍是成长的门槛。一个人的一生会遇到许许多多的环境变化：搬新家，换老师，升学，离家住宿，走上工作岗位……，相应的也会挑战大大小小的适应障碍。 小学三年级的那次搬家就让我第一次感到陌生和焦虑，而我三岁的弟弟则为此大病了一场；初三年级第一次离家住宿，我有很长时间在与困倦疲乏和睡眠障碍作斗争，并因为冻疮和湿疹休学半个月。 考入中师，我曾经一度为失去读大学的机会苦恼不堪，我开始思考人生的意义和价值，人为什么活着，应该怎样活着，我应该成为一个怎样的人，而这些问题，我常常从古今中外优秀的文学作品中寻找答案——这大概就是人生成熟的标志吧。参加工作站上讲台的第一年，我觉得自己像个傻子，茫然不知所措，第二年我才如梦初醒豁然开朗，只需一个眼神就能和学生自如的交流并能使彼此心领神会。 经历中年危机。两年前，刚刚步入中年门槛，健康便亮起了红灯，儿子也考上大学离开了家，让我想到当下一个非常流行的名词：空巢家庭。孤独寂寞加上病痛的折磨，我曾经历了痛苦、食欲下降、疏于家务的困扰，又一次认真地思考了人生，史铁生，蒙田等人的优秀作品以及霍金、约翰库缇斯等人物的先进事迹，让我很快走出了阴霾，其实人生的价值并不在于生命的长短，青春不是年华，而是心境。 而所有这些障碍中，我觉得青春期的心理障碍最难自我克服。在读中等师范的阶段，生理的成熟唤醒了对性的觉知，自己开始变得内向封闭，不敢正视异性，说话就脸红，感到紧张，常常自责，继而自卑，于是我把自己锁进文学的国度，诗歌的殿堂，每天玩味孤独，崇尚清高，以至于在我的毕业留言册上一个男同学写下了这样一段话：最遗憾的是三年同学，我们没说过一句话，没打过一次招呼。现在想来，那个男生是否也遇到了同我一样的心理问题呢？ 现在，随着我的教龄增长，尤其是自己开始任高中教师以后，我就时时注意从细微处关注学生们的心理健康水平，并经常提醒家长们做好孩子的青春期心里教育。 （三）学会调适自己的情绪。做到这一点首先要学会宽容。“遇事常思己过，背后莫论人非。”“吾日三省吾身”“责人要宽，律己则严”，这些传统的思想