做一个阳光少年绪论.ppt

* 做一个阳光少年 乐观者与悲观者在争论三个问题。第一个问题：希望是什么？悲观者说：是地平线，就算看得道，也永远走不到。乐观者说：是启明星，能告诉人们曙光就在前头。第二个问题：风是什么？悲观者说：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海深处。乐观者说：是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸。第三个问题：生命是不是花？悲观者说：是又怎样，开败了也就没了。乐观者说：不，它能留下甘甜的果。 突然，天上传来一个声音，也问三个问题。第一个：一直向前走，会怎样？悲观者说：会碰到坑坑洼洼。乐观者说：会看到柳暗花明。第二个：春雨好不好？悲观者说：不好！野草会因此长的更疯！乐观者说：好！百花会因此开得更艳！第三个：如果给你一片荒山，你会怎样？悲观者说：修一座坟茔。乐观者说：不！种满绿树。  他们就这么你一言我一语，针锋相对，只不过他俩都不知道，在空中提问的是上帝。他们更不知道，就因为这场争论，结果是上帝给了他们两样不同的礼物。给了乐观者勇气，给了悲观者眼泪。 讨论：同学们更愿意做哪一个？为什么？ 什么是阳光少年？ 阳光少年就是有着阳光心态的少年， “阳光”代表着“朝气”、“健康”、“光明”……，那么，“阳光少年”也可以指：充满朝气、富有健康、追求光明的少年。 1、什么是阳光心态？ （阳光心态是积极、知足、感恩、快乐、达观的一种心智模式 。） 2、我们为什么要保持阳光心态？塑造阳光心态对我们有什么意义？ 清华大学经管学院副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。“为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于人的负面情绪占大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态，要塑造阳光心态就要战胜不良的情绪。 一、阳光的心态是生理健康的法宝  按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。  绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。  快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。 因为我想＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 所以我要＿＿＿＿＿ ＿＿＿ 因为我不想＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 所以我不要＿＿＿＿ ＿＿＿ 二、阳光的心态是人际交往的基础  你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，幽默的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。  因为我想＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 所以我要＿＿＿＿＿ ＿＿ 三、阳光的心态是避免挫折的手段  所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；不够乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。  因为我想＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 所以我要＿＿＿＿＿＿＿＿ 法宝一：改变态度 （态度改变了，事情就变好了） （故事）：有一个老妇人有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖雨伞的，小女儿嫁给了海边晒盐的。自从女儿出嫁后，老妇人每天都在哎声叹气，下雨天她愁小女儿家没法晒盐，大晴天，她又愁大女儿家的雨伞没人买。老妇人整天都在愁眉苦脸地过日子，终于有一天她病倒了。 一个过路的智者听说了这件事，对她讲：“你为什么不这样想呢，下雨天大女儿家的雨伞好卖了；晴朗天小女儿家正好可以晒盐，两个女儿多幸福啊。” 老妇人心头一亮，是啊，我以前怎么就没想到呢？事情还是那个事情，只不过换了个想法，就得到了快乐。 （提问）：在这个故事当中，外在的客观条件有没有发生变化？那么为什么老妇人精神面貌发生了根本的改变呢？这个故事告诉我