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大学生保健复习 第一章 相约健康 健康的概念：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。 健康的内容：生理健康、心理健康、社会健康 影响健康的因素：生物遗传因素、环境因素、行为生活方式因素、医疗卫生服务因素。 亚健康的概念：亚健康状态是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。是介于健康和疾病之间的一种生理功能降低的状态，亦称“第三状态”或“灰色状态”。 亚健康主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 神经质概念和常见的情绪困扰（P40） 不良行为生活方式因素包括内容：吸烟、 酗酒、 吸毒、不合理饮食。 不良行为生活方式对人类的危害：如，吸烟、酗酒、吸毒等对人类的危害。 健康生活方式内容：保持乐观的情绪；合理的营养；适当的体育锻炼；避免不良的生活方式。 第二章 呵护心灵 我国当代大学生心理健康的基本标准是什么？智力正常、情绪健康，意志健全、人格完整，自我评介正确、人际关系和谐，适应能力强、心理行为符合年龄特征。 如何维护大学生心理健康？ ①认识、悦纳、塑造自我；②学会调节情绪；③改善人际关系；④挫折适应与积极进取 大学生常见心理健康问题有哪些？ ①神经症；②精神分裂症；③抑郁、躁狂；④人格异常。 神经症：通常并无神经系统的器质性病变。而仅仅是功能的降低或失调，是一种比较轻微的心 焦虑：是指个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪。 抑郁症：是一种以持久的抑郁情感为特征的神经症。常常表现为悲观、哀伤、孤独和自我贬值，视外界一片灰暗，对前途悲观失望，无交往欲求，少活动。 世界卫生联盟提出10月10日为世界精神卫生日。 第三章 正常人体 构成人体的结构和功能的基本单位是细胞，由细胞和细胞间质构成了组织，又由上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织构成了器官，再由共同完成某种功能的多个器官组成系统。 心脏每收缩和舒张一次，成为一个心动周期。成人心率通常为60~100次/分。 动脉血压是指血液在动脉血管内流动时对管壁的侧压力。心室收缩时，动脉血压升高所达到的最高值，称为收缩压（写上面），心室舒张时，动脉血压下降所降到的最低值，称为舒张压（写下面）。 我国正常人在安静时，收缩压为12.0~18.7千帕（90~140毫米汞柱），舒张压为8.0~12.0千帕（60~90毫米汞柱）。 消化系统的组成：由消化管和消化腺两部分组成。 上消化道：临床常把十二指肠以上的消化管称为上消化道。 下消化道：空肠以下的部分成为下消化道。 消化管包括口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等。 消化腺包括大唾液腺（有三对包括腮腺、下颌下腺和舌下腺?）肝、胰以及消化管壁上的小腺体等。 胃的功能：胃能容纳、贮存、 移动和消化食物 小肠的功能：小肠是消化与吸收食物的主要场所。小肠内的消化是整个消化过程中最重要的阶段。 大肠的功能：为吸收水分、盐类、分泌粘液、形成和运送粪便的功能。 呼吸系统组成：由呼吸道和肺两部分组成。 临床将鼻、咽和喉称为上呼吸道；气管、主支气管及其分支称为下呼吸道。 呼吸系统功能：传递气体并进行气体交换。 呼吸是指机体与外界环境之间进行气体交换的过程。正常成人安静时的呼吸频率为12—18次/分。 泌尿系统组成：肾、输尿管、膀胱、尿道。 正常新鲜尿液为淡黄色透明液体。 泌尿系统功能：排出机体溶于水的代谢产物。 运动系统组成：由骨、关节和肌肉构成。 运动系统的功能：起着连接、支持、保护和运动等作用。在运动过程中，骨起杠杆作用，骨连结是运动的枢纽，肌是运动的动力。 成人骨共有206块。 骨髓制造血细胞。 第四章 性的奥秘 卵巢和睾丸的功能： 卵巢：是女性的主要性腺，可产生卵子和分泌性激素，主要是雌激素与黄体酮。 睾丸：是男性的性腺，具有产生精子和分泌雄激素的双重功能，是男性生殖功能的主要器官。 月经概念： 子宫内膜周期性地自然脱落，伴随着出血从阴道排出体外的过程称为月经。 原发性闭经概念： 第五章 自我诊断 正常人体有相对恒定的体温，一般口腔（舌下）温度在36.2～37.2℃，腋窝温度比口腔略低0.5～0.4℃。肛温比口腔温度略高0.5～0.4℃。以口腔温度为基准发热可分为：低热（37.3～38℃）；中度发热为（38.1～39℃）；高热（39.1～41℃）：超高热（41℃以上）。 退热措施： 高热或有伴随症状者，应及时降温，但以物理降温措施为主（如头部冷敷、酒精擦浴）。 鼓励发热者多饮水，多吃蔬菜和水果。 必要时在医生指导应用退热药物。 高热病人应卧床休息。 饮食应给予高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、易消