0调整你的学习态度21个信念.ppt

该怎样培养良好的学习态度，调整自己的学习? ① 目标要合理明确 制定目标不要过于理想和主观，要符合自己的实际。同时，通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习目标前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平 ② 计划要长短结合 长远计划和短期安排要相互结合好 ③ 时间分配要合理 划分好各科的复习时间，根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间 ④ 计划执行要认真 目标和计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救 . ⑤ 心态要阳光 运用积极的心理暗示，适时调整自己的心态。成绩考的不好时，要合理归因 。 调整你的学习态度 赠言： 人生就象一本书。傻瓜们走马观花似的随手翻阅它，聪明的人用心地阅读它。因为他知道这本书只能读一次。 ——部分内容摘自王国权访谈录 1、我是最棒的，我一定会成功！  有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。  接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖了的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。 三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。  一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。现实生活中，是否有许多人也过着这样的“跳蚤人生”年轻时意气风发，屡屡去尝试成功，但是往往事与愿违，屡屡失败以后，他们便开始不是抱怨这个世界的不公平，就是怀疑自己的能力，他们不是不惜一切代价去追求成功，而是一再地降低成功的标准——即使原有的一切限制已取消。就像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但他们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再跳了。人们往往因为害怕去追求成功，而甘愿忍受失败者的生活。  难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗？绝对不是。只是它的心里已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。  让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯子的方法十分简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子；或者拿一盏酒精灯在杯底下加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下，跳了出去。  人有些时候也是这样。很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功不是可能的，这个是没有办法做到的。 “心理高度”是人无法取得伟大成就的根本原因之一。  要不要跳？能不能跳过这个高度？我能不能成功？能有多大的成功？这一切问题的答案，并不需要等到事实结果的出现，而只要看看一开始每个人对这些问题是如何思考的，就已经知道答案了。不要自我设限。每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ 2、我是一切的根源  “ABC情绪理论”：我们的情绪主要根源于我们的信念，以及我们对生活情境的评价与解释。  叔本华名言：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。 我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。  无数事实告诉我们：一切结果的根源常常不是事物4的本身，而是有权对该 事物做出不同评价与解释的我们自己——我是一切根源！  让我们不再抱怨，因为 我是一切根源。 3、我是我认为的我  有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念；  有什么样的信念，你就选择什么样的态度；  有什么样的态度，你就会什么样的行为；  有什么样的行为，就会有什么样的结果。  因此， 要想结果变得更好，先让行为变得更好；  要想行为变得更好，先让态度变得更好；  要想态度变得更好，先让信念变得更好；  要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。在自己的心目当中，你认为自己是什么，最终你就会是什么。因为，正如《自我意向心理学》的核心结论：  我是我认为的我，我们是我们认为的我们！ 4、成功是因为态度  “影响力训练”机构曾经作过上万次的调查。结果显