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关于足球运动员体能训练的文献综述 摘要：运用文献资料法对现代足球运动的体能训练的定义、方法、监控及其供能特点等相关问题进行了综述, 阐明足球运动的体能训练的理论基础以及训练方法和监控手段，总结并提出了体能训练训练过程中的注意问题和个人见解，以期为了解足球运动员体能训练提供理论依据。 关键字：足球，体能 足球运动是目前全世界最具影响力的单项体育运动。而现代足球本身也在向激烈对抗、密集防守、高速度、瞬息万变的实战条件下, 要求熟练、简练、准确、地完成技术的方向发展。在其技战术特点上,表现为攻防的转换加快、攻防速度的加快及攻防的对抗激烈三个方面。 第一,攻防转换时间间隔更短,转换次数更多。由于双方攻防转换时间间隔更短,转换次数更多,带来技、战术运用次数的增多及跑位与盯人、选位而跑动距离的增加,体现了比赛更激烈、更快速、体能要求更高。 第二,攻防的速度更快。足球比赛的实质是抢占空间、争夺时间,进而有效控制球,合理处理球,最终达到射球进门取胜对方的比赛目的。谁都知道有效控制球、合理处理球是射球进门的前提,而能否控制球、处理球的条件是比赛瞬间对于空间的抢占,时间的争夺。可见时间是控制时空的最关键因素,而简练是争取时间非常必要的手段。 第三,攻防的对抗更激烈。当代足球比赛对空间的抢夺,由二个罚球区、中场为重点,逐步延伸到球场的各个角落。为获得某一特定的空间,队员相互运用身体冲撞、贴身紧逼、争抢抢断、强行突破、抢点射门等多种形式进行寸土必争的对抗,使对抗频繁又激烈。 体能是技能的基础，技能是体能的表达，体能的好坏也直接关系到比赛的胜负，如果运动员没有良好的体能储备，就容易造成运动机能快速下降，在比赛时失误增多，很难发挥技、战术水平。所以提高足球运动员的体能己成为世界各国强队的主要训练工作之一。 1.足球运动员的体能训练的相关问题 1.1体能的含义 对体能概念的界定来看,由于对体能概念的内涵目前还没有达到共识,往往釆用间接定义方法。学者们力图用最简洁的方式将它妇纳出来,但外延与内涵尚有待明确。总的来说,体能的解释有以下几种: 《体育大词典》中,将体能解释为:“体质的重要组成部分。人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。包括力量、速度、灵敏、耐力和柔軔等基本身体素质,以及人体的基本活动和运动能力。体能的发展程度是衡量体质水平的一个重要标志。”在田麦久的《运动训练学》一书中提到，运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，运动员的体能发展水平是由身体形态，身体机能及运动素质的发展状况决定的。在李毅的《高校足球代表队体能训练的一些思考》中提到运动员的体能即运动员机体的基本运动能力(又称身体素质)，英文为“physicalfitness”在足球专项中又可将其直接称为“soccer fitness”即足球运动员的体能，运动员的体能由身体形态，身体机能和运动素质3部分组成。而在1994刘浩的《足球运动的供能特点》中解释为:“在先天遗传性和后天获得性的基础上,人体所表现出来的形态结构和生理机能上综合的相对稳定的特征。包括体格、生理机能、体能和适应能力。” 由此可见,体能的本义是体质四个部分中之一,主要是身体活动时外在所表现出来基本活动和运动能力。现代运动训练学认为,运动员体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能、及身体素质的发展状况所决定的。但它是多个概念的交叉和融合。所以熊斗寅认为,“体能一词内涵不清,可能是我国在体育科学实践的创造,它融合了东西方的诸多概念为一体,所以我们认为体能概念不确定,1998年周毅在《论现代足球比赛负荷特征与训练思想的更新》中认为:体能有大体能和小体能之分。大体能就是泛称的身体能力,它包括身体运动能力、身体适应能力身体机能状态和各项身体素质,小体能是指运动训练中的体能训练和体能性项目等”。对干同场对抗类运动项目,它涉及身体,技能、心理等多种因素,使人们对体能的理解更趋复杂。 1.2体能的能量供应方式 同时体能的能量供应主要有有氧供能和无氧供能两种方式,两种供能方式并不相互排斥。运动时人体以何种方式供能,取决于需氧量与摄气量的相互关系。当摄氧量能满足氧需量时,机体即以有氧代谢供能。当摄氧不能满足需氧量时,其不足部分即依靠无氧供能。运动时的需氧量取决于运动强度,强度越大,需氧量越大,无氧代谢供能的比例也就越大。根据比赛和训练的强度由小到大的变化,运动员的体能供能应分为低强度有氧供能、高强度有氧供能、有氧供能为主导的混合供能、以无氧供能为主导的混合供能.无氧非乳酸供能。有氧训练的类型包括有氧低强度、有氧中等强度、有氧高强度三种: 有氧低强度的练习是发展运动员的一般基础耐力和恢复能力,平均心率为130次/分,心率范围在100-160次