别小看高血脂——心血管病防治专家胡大一教授谈血脂.pdfVIP

文 ／曹玉祥 l 血脂异常就是老百姓常说的高血 激素的重要成分，机体组织的许多重要 脂。有数据显示 ，截至 2009年，表现为 功能都离不开胆吲醇。胆同醇在血液中 血脂异常的人数已达到 1．6亿。而好多 移动到细胞中，需要有特殊的载体，称 j人却不当回事 ，认为血脂高没什么，也 为脂蛋白。有许多种脂蛋白，有两种你 不会有多大危险，不用管。殊不知，这是 应该了解 ，低密度脂蛋 白(LDL)和高密 一 一 种错误的看法。据心血管病防治专家 度脂蛋n(HDL) 一 胡大一教授讲 ，当血液中的胆同醇一类 每一个年龄在 20岁以上的人 ，郜 物质增大到一定程度 ，会使血压增高， 应了解 自已的血脂水平，如果正常应该 甚至会导致脑卒中或者心肌梗死，不可 每 5年复查一次。血脂的检查项 目最好 i 忽视。可以说 ，它是导致心脑血管疾病 能包含以下内容：总胆固醇(TC)、低密度 ； 的冗凶之一。 脂蛋白胆 固醇(LDL—c)、高密度脂蛋白 因而 ．胡教授指出，干预血脂异常 胆固醇 fHDL—c)及甘油三醋 4个项 目。 是心血管疾病一级预防中的重中之重， 如果不能测4个项 目，至少要测总胆 高脂血症是心血管疾病最主要的可改 醇和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。如 j j变的危险因素。保持血脂在正常范围 果你有心血管疾病的其他危险因素，如 内，对每一个人都是重要的，不论是男 高血压 、吸烟等，那么你就需要更加频 性 、女性，青年人 、中年人和老年人 ，已 繁的检测你的血脂，而不是5年。 i 有心血管疾病或没有心血管疾病的人。 如果没有冠心病及其他血管性 i 血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和 疾病 ，没有糖尿病 ，只有 1个或没有 ； 类脂的总称。身体通常每天可自己产生 危险因素 ，那么 LDL—C应小于 160； 1000毫克的胆固醇，多数在肝脏生产。 毫克 ／分升 ；如果没有冠心病及其他 另有 1O0毫克 ～500毫克是从食物 中 血管性疾病 ，没有糖尿病 ，只有 2个或 ； 直接获取。胆崮醇是构成细胞膜和一些 以上的危险因素，那么LDL—C应小于 搿ll_ 适量适时喝点葡萄酒，能治腹泻，喝一两杯红酒就可以，而且 篇 弟 名 医 访 谈 R 嚣毒 ≤； 甏 蓄葶 誊薯 霉 l130毫克 ／分升或小于 100毫克 ／分升； 2．多吃谷物食晶，包括粗粮。 如果有冠心病、其他血管疾病或糖尿病 ， 3．每周应至少吃两次鱼 那么LDL—C应小于 100毫克 ／分升。最 4．食用无脂或低脂奶制品、 为重要的是 LDI一C越低，患冠心病的风 品、去皮的禽肉、瘦猪肉。 险就越低。如果需要降低 IDI～c，那么 5．应该保持一定量的活动，以消耗 j 医生会开一个 “治疗性的生活方式改 体内过多的热量。快步走或其他活动每 变”处方 女l【果经过生活方式的改变不 周最少应 5天，每天 30分钟以上。要减 i ； 能使LDL—C降到满意水平，那就要接受 轻体重 ，你需要使每 日消耗的热量多于 ； 药物治疗。药物配合饮食控制和运动， 摄人的热量，运动是最好的方法。 j 一 般可将血脂降到满意水平，从而减少 6．限制高热量 、低营养食物的摄 一 患心肌梗死和脑卒中的危险。 入 ，这包括许多添加糖的食 和饮料。 ： j 在年轻人 (男性 20～35岁，女性 7．限制高饱和脂肪酸、高胆同醇食 ÷20～45岁)，如果 LDI一C大于 130 品的摄入 ，例如全脂奶粉制 品、肥 肉、_ 毫克 ／分升 ，就应该进行强化 的生 蛋黄等均