养身保健知识.docVIP

养身保健小知识 1 凉水洗脚有损健康 2夏季多吃苦味有益健康 3多喝水能防肾结石 4夏季不宜光着上身睡觉 5冬季养生宜多食热粥 6冬季洗澡次数不宜多 7冬季不宜长期待在温暖房间 8不宜长时间停留在冬季雾气中 9冬天不宜把围巾当口罩用 10冬天早晨不宜洗头 11健身前热身活动很重要 12运动损伤应冷处理 13步行适量能使大脑更年轻 14步行最有利于中老年人健康 15深呼吸不利老年健康 16老人晨练应先进食 17运动后应喝杯牛奶 18睡眠充足才有益健康 19情绪不畅会导致胃病 20手机贴膜会伤害眼睛 21员工不宜在办公室吃午餐 22午睡有助于预防冠心病 23不宜用沸水煎中药 24服中药不宜加糖 25不能用95%的酒精消毒 26日照每天过三小时才算健康住宅 27破损瓷砖辐射较大 28卧室窗户留缝有助于睡眠 29清晨不宜开窗通风 30热水袋比电热毯更益健康 31不宜用塑料袋保存果蔬 32筷子最好半年换一次 33牙龈出血要尽快更换牙刷 34正确刷牙比选择牙膏重要 35起床不宜马上叠被子 36晒被子不能拍打 37空腹不宜喝蜂蜜 38喝蜂蜜可解酒 39中医讲究早喝盐水晚喝蜜 40素食为主更适合中国人 41海带可预防高血压 42凉水洗脸好处多 43刷牙宜用温水 44洗脚宜用热水 45脚寒容易感冒 46干嚼食物可防止大脑老化 47上午晒太阳有利于冬季健康 48翘二郎腿会影响健康 49戴帽子不宜过紧 50常梳头有益健康 51长时间微笑和利健康 52强忍泪水等于慢性自杀 53小便时咬紧牙齿有益健康 54打喷嚏时不能捂嘴 55早晨一杯水很重要 56白开水超过三天不能喝 57每天一杯咖啡好处多 58咖啡要趁热喝才好 59酒后喝咖啡易发高血压 60喝下午茶有益增强记忆 61绿茶有益防治肝炎肝癌 62胖大海泡茶不宜长期饮用 63感冒不宜喝苦丁茶 64不应用保温杯喝茶 65晚饭后两小时饮用酸奶最佳 66不宜空腹喝酸奶 67喝完牛奶应喝口白开水 68常喝豆浆更健康 69豆浆不应与红糖鸡蛋同饮 70白酒不宜代替料酒做菜 71吃海鲜不宜喝啤酒 72吃鱼能保持血管年轻 73鱼刺卡喉不宜醋疗 74胆固醇高者少吃鱿鱼 75海蜇皮能治高血压 76食肉过多对身体有害 77骨折初期不宜喝骨头汤 78炖鸡汤不要先放盐 79发烧时不宜食用鸡蛋 80茶叶蛋不宜多吃 81馒头比米饭更益补锌 82煮粥和烧菜不能放碱 83粽子的营养全面 84饭菜不宜趁热吃 85多吃黑色食物可补肾 86多吃玉米好处多 87不宜吃开口的糖炒板粟 88多食核桃有益心脏 89花生具有抗衰老作用 90常吃花生可预防胆结石 91常吃生花生可治胃病 92醋泡花生可以软化血管 93西瓜不宜长时间存放冰箱 94吃葡萄有利于护肝 95吃草莓有助于防止辐射 96甘蔗被称为补血果 97苹果营养全面 98苹果可降血压降脂肪含量保护前列腺预防肺癌 99红枣有增强肌体免疫力的作用 100山楂易致胃结石 101肾病不宜食杨桃 102香蕉是廉价减肥药 103菠萝可以护胃 104芒果保健作用大 105烂水果不烂部分也有毒 106水果不如蔬菜有营养 107木瓜可增加胃肠动力 108芦荟能缓解亚健康 109胡萝卜有降血压作用 110胡萝卜下酒会中毒 111萝卜白菜不应混吃 112人参和萝卜不能一起吃 113西兰花营养价值高 114香椿浑身是药是宝 115香椿需用开水烫 116多吃番茄可防晒伤 117泡发干长香菇最好使用温水 118吃饭应先吃青菜后吃肉 119常吃大白菜好处多 120韭菜可补肾助阳 121茄子有益降低胆固醇 122洋葱可保护血管 123做菜勾芡有助保护肠胃 124黄瓜西红柿不能一起吃 125豆芽一定要炒熟吃 126饭前不宜吃西红柿 127山药是冬季滋补佳品 128豆腐吃多对身体有害 129油炸臭豆腐不利健康 130红薯叶是宝 131红薯有了黑斑不能吃 132日常饮食应少吃胡椒 133多食味精影响视力 134多吃盐会使血压升高 135干海带长时间浸泡才能除砷 136海带不是越绿越好 137黑木耳补铁效果最好 138大蒜宜生吃 139香油更适合中老年人吃 140腐竹在豆制品中营养价值最高 141枸杞能强精壮体 142当归能增强肠胃吸收 143天麻炖鸡不可取 144男人不宜趴着睡 145饭后吸烟危害更大 146孩子厌食吃醋 147儿童吃面包 148使用筷子能促进幼儿神经发育 149学生不宜补偿式晚餐 150儿童不宜多用鱼肝油 151果味维C不能让儿童当糖吃 152早餐吃燕麦有助于记忆 153鼻子出血时不要抬头 154儿童开灯睡觉患癌率增大 155打乒乓球可预防儿童近视 156儿童不可多吃山楂片 157儿童吃糖多了爱发脾气 158儿童喜食甜食容易体弱 159幼儿不宜经常服用止咳糖浆 160游戏对幼儿心理发展很重要 161白天需要让宝