《枕上记》对今人保健的指导意义.pdfVIP

中 医 养 生 《枕上记》对今入保健的指 0 倪合一 唐代伟大的医学家、药学家孙思邈 ，是一位医德高尚、经验丰 富的名医，他在世时收集了许多医方 ．汇编成册 ，被后人誉为 “药 王”。而且他对长寿之道甚为精通 ，他 自己活了整整一个世纪，从他 写的 《枕上记》中，可以了解他对饮食起居的观点符合现代科学道 理．对今人保健养生仍有现实的指导意义 《枕上记》原文 ：“侵晨一盘粥 ，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿 三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火 慢烧身，争如独 自宿。坐卧莫当风 。频于暖处浴 食饱行百步，常以 手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽 肉。自死兽与禽 ，食之多命促”。 《枕上记》一共十八句 ，九十个字，道出了养生妙法。他指出：早 晨要吃早饭．这是很重要的。现在有些人把早饭看得很随便 ，有的 吃一块烧饼 ．或一个馒头 ，或几块饼干 ，或干脆不吃，就匆匆去上 班、下班、上学。不好好吃早饭 ，很伤身体。因为上午的学习、工作、 劳动并不少于下午．如果不给予能量补充。人体只能调用体力储 备——肝糖来供使用 医学研究证明．当100毫升的血液中含糖量 达不到最低的50毫克时，人就会出冷汗 ，神志不清，抽筋昏迷，这叫 “低血糖休克”。而且。胃里长时间没有食物，它会猛烈收缩，自相摩 擦。产生疼痛 ，久而久之，胃壁粘膜就会发生溃疡，失去受纳消化食 物的功能。所 以．孙思邈提出要吃早饭的意思是正确的。“一盘粥”， 不一定仅指粥。只是养生饭食的代称。 养生月副