城市商场员工亚健康状态成因调查.pdfVIP

中国康复医学会康复体育保健专业委员会第十二届学术会议论文集 城市商场员工亚健康状态的成因调查 郭建强 3016 江苏工业学院，江苏常州21 据作者前期研究《苏南城市商场员工的健康与发展》得出：苏南城市商场员工是“亚 健康”的高危人群，超过半数的员工会有腰酸、颈脖酸疼、肩膀酸疼、视力模糊、心情烦 躁等症状，83．4％的员工处于“亚健康”状态乜1。以此类人群产生亚健康的相关因素进行 研究，为该人群克服不健康的生活习惯、工作方式，改善身体健康水平提供借鉴。 结论 1城市商场员工工作环境相对封闭，长期处于人工营造的恒定环境之中，再加上各种 环境装修材料的污染是产生亚健康的重要因素。 2城市商场员工不良的行为、生活习惯使机体经常处于饥饿状态，造成大脑经常缺氧， 进而使内分泌激素不正常分泌；营养的不均衡和偏食、节食等也造成了很多人体重要的营 养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，这些都是导致亚健康状态的因素之一。 3城市商场员工的特殊工作夜以继日，长年累月，过度劳作，是造成人体机能超负荷 和诱发机能紊乱的主要原因。现代社会高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使入思虑过 度，心理压力过大，心神不得安静，这不仅会引起睡眠不足，甚至会影响人体的神经体液调 节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。 4城市商场员工经常加班，逆时而作；人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律 一一生物钟，它维持着生命运动气血运行和新陈代谢的规律。如果逆时而作，就会破坏这种 规律，影响人体正常的新陈代谢。 5城市商场员工缺乏运动；现今社会，由于城市交通体系发达，人41]出门多以车代步， 忽视体育锻炼。长期缺乏运动，导致体质下降，疾病增多。 建议 1商场员工要注意养成好的卫生习惯，改善自身工作环境卫生，注意通风，尽量减少 与各种污染源的接触。 2商场员工要注意膳食营养全面而均衡，不偏食；日常生活中，每天的膳食必须保证人 体所必需的营养物质的供给。三餐营养合理搭配，树立均衡营养观。 3商场员工要克服不良生活习惯 不良生活习惯如吸烟、酗酒、饮食无节制、进高脂 肪食物或过量饮食、缺少活动、睡眠不良、不吃早饭等都会使身体逐渐变为亚健康状态，最 后导致发生各种疾病。合理安排工作、生活，劳逸结合，积极休息，避免长期过劳损害身 体健康。 4商场员工需要保持健康的心理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们 应该树立正确的人生观、价值观，淡泊名利，陶冶情操，知足者常乐。 5商场员工需要有规律体育锻炼，体育锻炼贵在坚持，重在适度，正确的态度是把体育 锻炼作为一日的必修课。