办公室体育保健刍议.pdfVIP

维普资讯 厂-]墼! 办公室体育保健刍议 胡冠佩 ’ 胡冠代 尹丽丽 (1．广西民族大学 体育与健康科学学院，广西 南宁 530006 2．日照市东港区两城 中心卫生院，山东 日照 276824) 摘 要：办公室体育保健是指在办公室工作的同时以及工作间隙适当进行体育锻炼，并将医疗保健和体育锻炼相结合 ，以促进身体健 康并提高工作效率。办公室体育保健要遵循科学健身、不误工作、经济实用原则。办公室体育保健的主要途径有：在伏案工作时注意 改善身体姿势、在工作的同时进行适当运动、利用工作间隙进行适 当运动。要始终保持为健康而运动的意识，同时要注意避免健身运 动中的精神紧张和疲劳。 关键词：办公室；体育；保健 On0fficeSportsHeaIthCare HuGuan—pei’．HuGuan—dai．YinLi—li2 (1．CollegeofSportsandHealthScienceofGuangxiUniversityforNationalities，Nanning530006； 2．LiangchengCentralHealthCareInstitutionofDonggangDistrict，Rizhao276824) Abstract： Officesportshealthcaremeansappropriatephysicaltraininginoffice，combininghealthcarewithphysical training．topromotegood healthandraiseworkingefficiency．0m cesportshealth careshouldConform to science principles，notinterferewithwork，and itmustbeeconomicaland practica1．Thewaysof0fficesportsheath care： improving body posture，carrying on suitable activitiesduring work and in work break ．YoU should maintain consciousnessaboutsportshealthcare，andavoidspiritbeingweary． Keywords：0m ce；Sports；Healthcare 办公室体育保健是指在办公室工作的同时以及工作间 再次，在办公室环境中要想达到全面健身的效果几乎不太 隙适 当进行体育锻炼，并将医疗保健和体育锻炼相结合， 可能，所以保健要有针对性，根据 自己的职业特点和身体 以促进身体健康并提高工作效率。通常，体育保健多强调 状况，选择最适合的健身方式，这样效果会更好些。 职业体育保健和业余体育保健，业余体育保健指非专业的 1．2不误工作原则 大众体育保健，或者是利用工作 日以外的业余时间从事体 上班族的主业是工作，而健身的目的之一也是提高工 育保健活动。在业余体育保健中，工作 日以内的时间常常 被忽略。随着工作压力的加大，即便是具有很高文化素养 作的效率，所 以办公室体育保健的一个重要原则就是不误 工作原则。在办公室环境下开展体育健身活动，应以个人 的知识分子，对健康和 自我保健意识也很薄弱， “更不用 自我保健为主，尽量避免大规模健身导致的工作缺位。当 说在办公室里开展体育