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本版 编辑 ：李 由 电话 ：（ ） ０４５１ 保健养生 ２０12 年 5 月 10 日 版 Ｅ－ｍａｉｌ押liyou0451@tom．ｃｏｍ 5 初夏最养生的生活方式 保 夏 季 来 临 ，昼 长夜 短 ，气 温 高 湿 的降温 能力大大超 过冷饮 制品 。 , 最佳 营养素——— 维 生素 E 健 度 大 ，人 们 户外活动 多 ，常使人 感到精 神萎靡 、 困倦 乏 力 ，夏 季保健 显得 尤为 人 在 夏 天 会 遇 到三 大 危 险 ，即 睡 觉 时应 该 采 用 ● 重要 。 专 家提 示 ，要 想平安度夏 ，夏 季 强烈 的 日照 、臭氧与疲 劳 ，而维 生 素 头 北 脚 南 的 朝 向 ，可 天 保健 “最佳 ”不可不知 。 E 可 将 这 三 大 危 险 降 到最 低 程 度 。 顺 应 地 磁 力线 ， 最 大 天 维 生 素 E 在 麦 芽 、麸 皮 面 包 、胡 桃 限度 地 减 少 地 球 磁 场 最佳蔬 菜——— 苦 味菜 汤 （烧好待 冷却后 再 喝 ）所含番 茄红 泥 、奶 制品等食物 中含量较 多 。 对 人 体 的 干扰 ， 使 睡 做 夏令暑盛湿重 ， 既伤 肾气 又 困 素有一定 的抗 前列腺癌和保护 心脏 最佳 取凉“设施”———扇 子 眠更加香 甜 。 脾 胃 而 苦 瓜 、苦 菜 、莴 笋 、芹 菜 、蒲 的功效 。 , 摇扇 是一种运动 ，可锻炼 肢体 。 公 英 、莲子等苦味食物可补气 固肾 、 最佳 调 味品———食 醋 若有意识地换 用左手摇扇 ， 还可收 健脾燥湿 。苦味蔬菜 中含 有能消暑 、 酷夏热 出汗 多 ，多吃点醋 ，能提 到活化 右脑 、开发右脑潜能 、预 防 中 除烦 、提神 、健 胃的生物碱 、氨基酸 。 高 胃酸浓度 ，帮助消化和吸收