“退一步”养生延年.pdfVIP

JtAN KANG SHENG HUOo一 俗话说 ： “忍一时风平浪静 ，退一步海阔 便守神静志 ，意沉丹用 。最有意思的是，苏东 天空 。”大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快 、 坡偶当民间郎中，有人见其字价值不菲 ，便备 有滋有味 ，宽容别人其实就是善待 自己! 了上好的宣纸，佯装生病求他诊治，以盼获得 宋朝大文豪苏轼享年65岁 ，不算寿高 ，但 他的墨宝 。苏东坡将计就计 ，利用处方来宣传 他终生仕途失意 ，时常身陷囹固 ，屡遭贬谪 ， 自己的养生理念 。据说 ，如今世 间还 留有苏东 身心不断受到折磨 。如果考虑到这一因素，我 坡 的一张处方墨宝 ，上写 ： “张君持纸求书 ， 们不能不承认 ，他能接近 “古稀 ”，实属不易。 望得 良药，记得战国时有张方子 ，我照服很见 坡公一生命运多舛 。总以 “退一步”法待之。 效．不妨奉上。主要是 四味药 ：一 日无事 以当 贬黄州时 ，他写下了千古美文 《赤壁赋》，充 贵；二曰早寝以当富 ；三曰安步以当车 ；四日 满人生得失哲理 ；他泛舟 、登山 、吹箫 、饮 晚食以当肉。”此四句话。其实正是苏学士的养 酒 ，自得其乐。放逐海南蛮荒地澹州时，开始 生精髓。 也苦闷，但他 以 “退一步 ”法来治疗苦闷 ，习 ! 有朋友向东坡请教如何能长寿}他说t·出 字作文 ，饮酒交友 ，访 问民间疾苦 ，终于悟 出 一J舆人辇，蹶瘘之机；洞房清官。寒热之媒；酷 “岂知俯仰之 间有方轨八达之路 ”，还写出 “日 袜 齿峨眉 ，伐性之斧 ；甘脆肥浓 ，腐肠之药 。” 啖荔枝三百颗 ，不辞长作岭南人”的豪迈诗 被贬黄州时 ，为盖陋室 ，参与劳动 ，晒得像黑 句 。 人 ；．房成 ，写四句话作为门联 ： “无事 以当 苏东坡在长期的困顿生活中，不断积累养生经验 ， 贵，早寝 以当富 ，安步以当车，晚食 以当肉。”可见 著有 《问养生》、 续《养生论》等，他在坚持气功养生 当时的清苦 ，在无车、无肉、无权的窘境下 ，东坡认 的基础上 ，吸收印度的瑜珈术，使瑜珈功注入儒道佛 为 自己既富且贵，这就是 “退一步”法的生动写照。 一 嗣嗣目 生活中的许多烦恼 、分歧本来是可以避免的，但 因素。为国人普遍欢迎。在苏东坡看来 ，养生的首要 ． 方法在于 “和”、 “安”二字。 “安”即静心 尽量减 是由于当事入不能相互容忍、相互谅解，不能为对方 少外界的诱惑； “和”即顺心，以顺和来适应外界的 着想 ，容易把气氛弄得紧张，结果烦恼越生越多。苏 变化。其次，为什么达宫贵人很容易生病 ，而平民百 东坡说得好： “人至极乐 ，莫过于心无忧，身无病。” 姓很健壮呢}贵人深居简出，行则坐轿，寒则厚衣 ，养 人生不如意事常八九 ，人的一生永远在与命运抗争 ， 之太过 ，所 以易受寒暑；农夫平民，不问严寒酷暑 ， 身处逆境应更加珍惜 自己，求生向上，东坡的 “退一 劳作于田间，劳动锻炼使他们祛病延年。 步”法给了人们很多启迪。他写的 “大江东去 ，浪淘 苏东坡还主张，练习静坐时要坐姿端正，头颈正 尽，千古风流人物 “-．··” “人有悲欢离合，月有阴睛 直，挺胸拔背，全 身放松，排除杂念，自然呼吸，以 圆缺。此事古难全。”无不蕴蓄着后退一步的哲理。a q 。 _-^ ■ ～ ^ 一 日 ■… _ … |． ■… ●… ～ 一 导致 的营养不足 。一般人到 了秋天 ，由于气候宜人 ， 用药和心脑血管急救药品 (速效救心丸、消心痛)等 ； 食 品丰富