原创力文档- 1、本文档共1页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
测测您的肠道年龄有多大
请在以下符合您状况的题目前的“□”内画“√”。
1 饮食习惯
□1. 常常不吃早餐 □2. 吃早餐时间短又急
□3. 吃饭时间不定 □4. 觉得蔬菜摄取量不足
□5. 喜欢吃肉类 □6. 不喜欢喝牛乳与乳制品
□7. 一星期在外用餐四次以上 □8. 常喝糖水、清凉饮料
□9. 常吃宵夜
2 排便状况
□10. 不用力就很难排便 □11. 上过厕所也觉得排不干
□12. 排便很硬、很难 □13. 排便呈现一颗颗
□14. 有时候排便很软或腹泻 □15. 排便的颜色很深、偏黑
□16. 排便及排气很臭 □17. 排便时间不定
□18. 排便都沉到马桶的底部
3 生活状况
□19. 常抽烟 □20.脸色常不佳，看起来苍老
□21.肌肤粗糙、长痘 □22.觉得运动量不足
□23.不容易入睡、且感到睡眠不足 □24.经常感到压力
□25.早上通常慌张匆忙 □26.常熬夜、睡眠不足
选中 0 项：肠道年龄比实际年龄年轻，肠道状态理想健康
选中4 项以下：肠道年龄＝实际年龄＋5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康，应适量补充有益菌。
选中 5-10 项:肠道年龄＝实际年龄＋10 岁，肠道已有老化情况，应尽快恢复肠道菌群平衡，同时需要注意饮食及作息正常。
选中11-15项：肠道年龄＝实际年龄＋20 岁，肠道已老化并走下坡，恢复肠道菌群平衡是刻不容缓的事情，同时必须彻底改变饮食及生活习惯。
选中16 项以上：肠道年龄＝实际年龄＋30 岁，肠道健康状况非常糟糕，请立刻寻求专业人员帮助。
文档评论（0）