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《8步成就心灵伴侣》 作者：苏珊?佩姬 引言 想象力的转变，哪怕是一点点，对生活的影响也比努力去做要大。 ――托马斯?莫尔 欢迎加入发现之旅，欢迎阅读“情爱八招”。情爱八招能改善你们的关系与心灵生第二章活品质。不论你结婚已否，都适用情爱八招。 ?如果你们是一对互动良好的快乐夫妻，本书将提供新概念净化并启发你们现有的爱的方式，提供更具效率的观念。 ?如果你们的婚姻陷入困境，一方甚至双方都在考虑结束婚姻，情爱八招会是你们的明灯，迅速且恒久有效地帮助改善关系――很快哦！ ?如果你仍单身，情爱八招将帮助你发展美好的新关系，涵盖你生命的所有部分：家庭、朋友与工作。 第一章总括我阐述的心灵关系，它与传统的婚姻观念有两个极大差异。第一，舍弃传统的语言沟通方式，以爱的行动解决冲突并提升爱情品质。第二，改变焦点，不再执意改变伴侣或是彼此的关系（其 实你能掌控的并不多），转而改变自己（你可以完全掌控自己）。 接下来的八章将分别探索情爱八招，它们是成就此关系的新方法。它们能提供许多有别于传统概念的观念，帮助你摆脱困惑，不再觉得必须先改善婚姻，才能拥有个人的快乐。 它们能指引你一条更愉快、幸福，同时化解负面情绪的康庄大道。它们能让你们在取与舍之间得到平衡，而非只是你单方面的努力。虽然无法解决所有问题，但它们能给你力量，创造和谐与爱的关系。 它们能提供清楚明确的方法，让你以更包容的态度对待伴侣。 它们给了你方法，却不要求你学习新的沟通技巧。 本书PartⅡ提供选择性的“程序规划”，让爱的行动发挥功能，解决常见问题，并提供几条行之有效的策略；Part Ⅲ则对“心灵”给出深层的定义，说明“心灵伴侣”的由来与历史渊源。 请使用本书中的“爱的练习” 本书将提供有选择性的“爱的练习”，虽然这些练习的确是可贵的教材，值得好好利用，但不必为了了解“心灵伴侣”，或想将它们实际应用到婚姻中，而做这些练习。当你与伴侣、朋友或团队中的成 员实际利用这些教材时，它能发挥极佳的功效，通常也能作为上述教材的总结。 如果你将本书当成自助式工作坊，这些练习能提供一个兼具结构与系统的程序，完美地融入你的生活。 我鼓励读者用好笔记本或日志，完整记录自己的练习。详加记录所有内容，数月后重做练习，与先前作比较，便可发现其中的可贵之处。不只要记录每次的练习，同时也要记录自己生活上的改变。 我刻意使用“练习”一词，是因为我从不过于重视结果。这些练习与我的生活哲学紧密结合：若将生活中的每件事都当成一种练习，你不可能会失败，因为你唯一的目标就是收集资料与学习新事物。不 论结果如何――即使发现自己不想做或做不到――你都将发现自身新的闪光点。唯一的要求是，你必须思考自己从练习中得到什么。你学会新知识，不是因为你有所行动，而是因为反思自己做过与学到 什么。没有反思，任何学习都是徒劳，也终将失去。 第一步：你们现在的关系 开始时，我要求你们带着以下练习上路：概略地评估你们彼此的关系。如果你打算继续后续的练习，就得从这一项开始，因为这是未来所有练习的基础。 爱的练习1 评估彼此的关系 1. 在日志第一页，请完成下列句子：用1-10级来衡量（1为最差，10为最好），现在，我评估彼此的关系为级，因为。（记得注明日期，以及几件生活琐事。） 2. 在日志中划一道线，将空白页分成上下两个半页。 上半页列举出与伴侣生活快乐的理由、彼此关系的优点、伴侣与两人关系中的那些为你所钟爱的事。什么事让你快乐？ 下半页列举困难之处，你们关系中不快乐的层面、问题、挑战、不协调等，简言之，就是引起不和与不悦的任何事。哪些是你有能力改善的？ 你花了多少时间在上半页，多少时间在下半页？将百分比分别写在分隔线右边的上下方。 注意列举的项目，因为它们随后有大用场。 别担心你为彼此的关系选了几级。无论是几级，也无论你对伴侣的评价到了何种程度，情爱八招都将有所助益。 情爱八招是心灵伴侣关系的核心。当你觉得对伴侣非常忠诚，并竭力经营两人关系时，情爱八招会顺利运行。你对伴侣的忠诚将强化你的承诺，进而让情爱八招在生活中发挥效果。 如果你对彼此的关系感到矛盾，对你的承诺感到不确定，不妨以情爱八招测试，进一步了解自己、伴侣以及彼此的相处状况。过程中要注意观察，是什么让你确定该继续或结束这段关系。我辅导的大多 数夫妻，在练习情爱八招后级别都往上升，甚至已经在第10级的都还会再往上升。如果你认真使用情爱八招，级别却往下掉，那可能表示这位伴侣并非你真正的心灵伴侣。这一点对你也很有用。 我对你的期望 如我在第15章所述，依据多年辅导无数对夫妻和参与全球范围内各式培训的经验，我总结并发展出情爱八招。我目睹许多夫妻的改变，从小处到惊人的转变。我唯一的遗憾是，我无法陪在你身边读这本 书，无法第一时间得知你尝试情爱八招的结果，无法在你遇到挫折时给你鼓励，无法在你成功改变时和